个人护理和外观 2023, 六月

正确洗手对于保护自己和他人免受病毒、细菌和其他日间残留在手上的污垢非常重要。如果你的手看起来不是很脏，你可以使用洗手液，但在某些情况下，你必须用肥皂和水洗手。在任何情况下，重要的是您还确切知道如何洗手以使其尽可能干净。 脚步 方法 1（共 2 个）：用肥皂和水洗手 步骤 1. 如果手脏了，请洗手。 如果您认为手很脏，您可以洗手，但在某些情况下，您必须洗手。例如，您绝对应该洗手的情况是： 在处理伤口之前和之后。 烹饪或进食前后。 在照顾病人之前和之后。 上完厕所后。 咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后。 在您拿起垃圾袋或取出垃圾后。 换尿布后。 抚摸或接触动物后，或接触动物产品或动物排泄物后。 在插入或取下隐形眼镜之前和之后。 步骤 2.

本 wikiHow 教您如何设置 Baby G 手表的时间。 Baby G 手表的数字版和模拟数字版的时间设置方式相同，但手表的附加功能因型号而异。 脚步 步骤 1. 熟悉手表上的按钮。 手表上有四个主要按钮。它们的标签可能与下图不同，但一旦您将手表置于编辑模式，它们都具有相同的功能： 自定义 - 手表的左上角。用于将手表置于编辑模式。 反向 - 手表的右上角。用于返回一个值（例如时区、一小时等） 前进 - 手表的右下角。用于向前移动一个值（例如时区、一小时等） 模式 - 手表的左下角。用于滚动浏览手表上的选项。 步骤 #2.

如果您需要设置数字手表已经有一段时间了，您可能不记得该过程。要更改设置，您必须首先将手表置于时间模式，您可以在其中调整时间、日期、星期几等内容。进入时间模式后，使用按钮循环浏览和更改设置。一切就绪后，您就可以使用手表了。 脚步 第 1 部分（共 2 部分）：切换到时间模式 步骤 1. 检查手表上的按钮。 数字手表具有许多不同的功能和设计。简单的手表可能只有一个或两个按钮，但更复杂的手表可能有几个。调整按钮通常位于表盘的左侧或右侧。 虽然不寻常，但有些手表在手表的背面或简单的盖子后面有调节按钮。通常可以用手指或小螺丝刀卸下盖子。 在某些手表上，按钮标有英文。数字手表上常用的按钮有：“模式”、“设置”、“重置”、“开始”和“灯光”。 您可能会使用“模式”和/或“设置”按钮。通过“模式”，您可以在时间模式、秒表模式等之间切换手表。通过“设置”，您可以在时间模式下调整时间或确认更改。 步骤 2.

触摸你的脸会堵塞你的毛孔，并在你的脸上传播引起痤疮的细菌。当你长痘痘时，最糟糕的习惯之一就是一直触摸你的脸，或者更糟的是，采摘或抓挠它！尝试通过使用心理技巧或通过制造使触摸或抓挠变得更加困难的物理障碍来摆脱触摸或抓挠脸的习惯。如果你再次触摸你的脸，重要的是你知道如何做才能限制伤害。 脚步 方法 1 of 2：抵制趋势 步骤 1. 在您最有可能触摸脸部的时候保持双手忙碌。 如果您在等车时、无聊时或上课时倾向于触摸自己的脸，请给自己一些其他东西来摆弄，让您的双手保持忙碌。例如，你可以让你的手忙于压力球、钥匙圈、串珠手链、松紧带或漂亮的光滑石头。 如果您在看电视时触摸自己的脸，请给自己进行手部按摩。 编织、绘画或其他手工艺都是让您的双手保持忙碌（并立即做一些有创意的事情！）的好方法。 试着找出是什么导致你触摸你的脸，这样你就可以为诱惑做好准备并计划如何分散自己的注意力。您在坐着、看书、上学或看电视时是否会不自觉地触摸自己的脸？你去洗手间刷牙，结果总是摸脸吗？或者当你紧张、兴奋、生气、悲伤或无聊时，你会摸脸吗？

葬礼是一种正式场合，穿着合适的服装是尊重的标志。此条目介绍的是基督教葬礼。在哀悼场合穿什么合适的衣服因国家和文化而异。 脚步 在西方文化中，人们传统上在葬礼上穿黑色衣服，但今天还有其他可接受的选择，这取决于您对这个人的了解程度。 方法 1 of 4：男性 步骤 1. 穿黑色西装和白色衬衫。 你可以戴一条中性的领带。不要在头发上戴太多珠宝或凝胶。 规则总是有例外的。蓝色西装搭配黑色高领毛衣、黑色衬衫搭配红色领带、黑色衬衫（不系领带；没有扣上纽扣）或黑色 T 恤（干净、柔滑）也可能适用，具体取决于家庭情况。 如果您是箱子搬运工，您应该穿西装，或者至少要穿深色夹克和领带。 方法 2 of 4：女性 步骤 1.

乳房在青春期自然开始生长，并且会在您的一生中发生变化。它们通常在您 8 到 13 岁之间开始生长，但它们甚至可以继续生长到您 20 多岁或更长时间。虽然您的乳房大小主要与您的 DNA 相关，但您的体重、肌肉质量和年龄等其他因素也会影响您的乳房外观。最好等一等，让乳房有时间长大，但你可以尝试一些方法让它们自然变大，比如吃某些食物和做有针对性的运动。 脚步 方法 1 of 3：吃喝 步骤 1. 吃健康的脂肪。 乳房是由脂肪组织构成的，所以只有身体脂肪多一点才会有乳房。如果你想要更大的乳房，单不饱和脂肪是最好的食物。健康脂肪可以在橄榄油、坚果、奶酪、鳄梨、酸奶和多脂鱼中找到。 体脂低于 17% 的女性会停止排卵和月经。如果您已经进入青春期但还没有规律的月经，它可以帮助您以健康的方式获得更多的体脂。然后你会得到更大的乳房，你的周期也会改善。 避免不健康的脂肪，如反式脂肪和饱和脂肪。它们储存在大多数女性不想增加体重的身体部位，例如大腿、腹部和臀部。它们还会导致健康问题，例如高胆固醇。 不要吃加工食品、糖和苏打水，因

乳房的大小很大程度上取决于遗传因素、体重、年龄以及是否怀孕。隆胸是让乳房明显变大的唯一方法，但还有一些其他方法可以让您的乳房看起来更大，而无需进行手术。你也可以尝试锻炼来紧实你的乳房。如果您有任何其他顾虑和问题，例如您是否体重不足、想要开始使用避孕药或想要了解更多关于手术替代方法的信息，请咨询您的医生。 脚步 方法 1 of 3：做运动让你的乳房看起来更大 步骤 1. 进入平板支撑位置。 平板支撑运动是一个很好的锻炼和增强整个身体的运动，但它主要针对手臂和胸部，有助于让你的乳房看起来更大。躺在地板上，手掌朝下，脚趾弯曲，就像你要做俯卧撑一样。然后伸展双臂，使胸部位于手掌上方。保持背部挺直，脚趾弯曲。将身体保持在这个位置 30 到 60 秒，然后慢慢将自己放回地板。 休息约一分钟，然后再次做平板支撑运动。 每周两次，连续做两到三次这个练习。 步骤 2.

你想让你的衣橱焕然一新吗？然后给自己买一顶帽子。一顶精心挑选的帽子可以为任何装束做出强有力的声明。如果您想用大胆的配饰为您的衣橱增添趣味，请按照以下提示佩戴任何风格的帽子。 脚步 方法 1 of 4：对于女性：春夏漂亮的帽子 步骤 1. 戴一顶钟形帽。 钟形帽或“挡板帽”有或没有帽檐。 第 2 步。尝试一顶报童帽。 这些时髦的帽子既适合休闲装也适合商务装。 步骤 3. 戴上大太阳帽。 这些帽子有松软的帽檐，非常适合白天佩戴。如果在冬天戴这种帽子，请选择毡制太阳帽。 方法 2 of 4：对于女性：秋冬帽子选择 步骤 1.

理想情况下，每个女人都应该对自己的身体感到快乐和舒适。不幸的是，许多女性不是！如果您对自己的乳房不满意并想让它们看起来更大更结实，请继续阅读有关如何在不使用手术、药丸或激素的情况下做到这一点的提示和技巧。 脚步 方法 1 of 4：姿势和练习 步骤 1. 了解您当前的姿势是否使您的乳房看起来更大。 做镜子测试。从镜子的侧面看自己，看看是否可以从耳垂到肩膀、臀部、膝盖到脚踝中间画一条直线。如果你能做到这一点，你的乳房会显得更大、更有活力，而你身体的其他部分也会显得更瘦、更长。 步骤 2.

麂皮鞋非常容易磨损、划痕和污渍，任何拥有一双麂皮鞋的人都可以确认它们很难清洁。你的步行者可以使用改造吗？按照以下步骤让它们重新焕然一新。 脚步 方法 1（共 4 个）：去除污垢和磨损 步骤 1. 拿一把绒面革刷子，确保你的鞋子是干的。 绒面革具有柔软的刷毛，最好用刷子清洁，您通常会在特殊包装中找到它来护理绒面革。对于某些鞋子，制造商会告诉您如何保养它们。然后遵循这些建议。绒面革不能很好地耐受水，所以尽量擦干污垢和磨损。 步骤 2. 轻轻刷鞋以去除任何污垢。 使用绒面革刷子刷掉鞋子上可能存在的灰尘和污垢。不要来回移动刷子：始终朝同一方向刷。一旦你刷掉了这层污垢，你的鞋子就会看起来有点新。 步骤 3.

赶时髦的人是喜欢衣服、音乐、食物和活动之外的人。如果您也想采用包括另类音乐、复古服装和有机咖啡在内的生活方式，请从第 1 步开始阅读。 脚步 第 1 部分（共 5 部分）：时髦时尚 步骤 1. 穿得像个时髦的人。 时尚与您的音乐品味同样重要。虽然在古董店购物仍然是潮人最重要的事情，但这不是义务，也不一定是潮人衣橱的一部分。 避免从品牌本身经营的商店购买名牌服装（不是那么有趣的消费主义）。而是寻找独立商店，因为支持不起眼的企业风靡一时。 确保你坚持你穿的衣服。你穿不同的层次吗？你在当地买吗？本季最适合的颜色或款式是什么？你的衬衫上有什么时髦人士可以识别的东西吗？ 步骤 2.

原因并不重要，但你可能想要改变你的外表。如果您对自己的外表不满意，想要与众不同，请按照以下步骤操作，您将再次焕然一新！ 脚步 第 1 部分（共 3 部分）：卫生 步骤 1. 确保您干净。 如果人们认为你很臭是因为你没有洗过，或者你的牙齿里粘有菠菜，那么你长什么样都没有关系。良好的身体护理意味着每天清洗、刷牙和使用牙线。 确保每天至少刷牙两次。也不要忘记刷舌头，以免口臭。每天晚上用牙线。 洗头，然后放入护发素。您的头皮会产生有益于头发的油脂，所以不要每天都洗头。但脂肪也不应该堆积。如果您的头发非常油性，请在 7 天之内洗 6 天。 步骤 2.

你想制作自己的香水吗？您在寻找独特的自制礼物吗？你可以用超市或药店的原料自己创造最令人兴奋的香味。 脚步 第 1 部分（共 4 部分）：了解香水科学 步骤 1. 了解不同的音符。 香水是由不同层次的香味混合而成，又称“香调”。当您在皮肤上喷香水时，请按以下顺序闻香： 前调是你首先闻到的。这也会首先清除，通常在 10 到 15 分钟内。 一旦前调消失，您就会闻到中调。这是香水的核心，它决定了香水属于哪个家族--例如，东方香型、花香型、果香型或木香型。 基音强调和固定中音，也称为主题。它构成了香水的基础，您可以闻 4 到 5 个小时。 第 2 步。了解最受欢迎的前调。 流行的前调包括罗勒、佛手柑、葡萄柚、薰衣草、柠檬、酸橙、橙花、薄荷、迷迭香和甜橙。 第 3 步。了解最受欢迎的中音。 这些包括黑胡椒、豆蔻、洋甘菊、肉桂、丁香、松针、茉莉、杜松、柠檬草、橙花、肉豆蔻、玫瑰、红木和依兰。 第 4 步。了解最流行的基调。 它们是雪松、丝柏、生姜、广藿香、松树、檀香、香草和香根

“所有想要劫持的人都必须是留着胡须的男人……”胡须通常与男子气概和力量联系在一起。这就是为什么你可能也想要一个。在这里，您可以学习如何留胡须、如何刺激胡须的生长，以及如何修剪和护理胡须。看完这篇文章，你就不用再担心了。 脚步 第 1 部分（共 3 部分）：留胡子 步骤 1. 刮胡子，直到胡须全部长出来。 你能做的最糟糕的事情就是停止剃须，或者甚至不开始。这会导致这里和那里的一簇头发，或者看起来不好看的薄胡须。如果您还没有到处都是胡须，请保持定期剃须并耐心等待。 如果您不知道您的胡须是否会随处均匀生长，请剃掉您的整个脸，看看您开始看到胡茬的地方。它们在您的下巴上的生长速度是否与在您的上唇上的生长速度一样快？它在你的脖子上和鬓角长得一样多吗？如果是这样，你可以留胡子。 如果您的胡须长得不均匀，您可以采取一些措施来加快这一过程并确保您的胡须尽可能地浓密。 您的基因在很大程度上决定了您长什么样的胡须。不幸的是，有些男人永远无法长出浓密的胡须。 步骤 2.

剃刀疙瘩不仅是脱毛的一个难看的副作用，它们还会发炎并引起疼痛和皮肤问题。在这里，您可以阅读如何治疗肿块并在不刺激的情况下再次获得光滑的皮肤。 脚步 方法 1 of 3：治疗剃刀肿块 步骤 1. 让头发长出一段时间，然后再剃掉。 剃须刀的肿块会刺激或损坏它们，使它们容易受到感染（而且这样做你可能不会去除那么多的头发）。如果可以的话，让你的头发再长几天，看看它是否会自己突破肿块。 步骤 2. 抵制抓挠的冲动。 它可能会发痒，但用指甲破坏肿块会导致感染和疤痕。尽可能远离它。 步骤 3.

无论您是给朋友一个拥抱，还是在沙发上与您的爱人更亲近一点，您都不应该担心在任何情况下都会闻到什么味道。闻起来好闻可以增强您的信心，甚至可以使您更具吸引力。从照顾好自己并穿上刚洗过的衣服开始。然后你可以放一种你喜欢的香味，让人们想知道你怎么可能闻起来这么香。继续阅读第 1 步，了解如何让人们为你令人眼花缭乱的美味香水而欢呼雀跃。 脚步 方法 1 of 3：保持新鲜 步骤 1. 清洗自己。 如果您想闻到最好的气味，请从清洁自己开始。你多久洗一次澡、淋浴或洗澡取决于你身体的个人化学反应、你的日常活动和天气。大多数人每天洗一次澡，但如果您参加体育运动或住在非常热的地区，您可能需要更频繁地洗澡。如果您的皮肤非常干燥，那么每隔一天可能就足够了。但无论如何，请确保您经常洗澡，以免其他人注意到明显的体味。 淋浴时，用温热的肥皂水清洗皮肤，确保已冲洗掉所有导致体臭的污垢、汗水和细菌。 如有疑问，请继续冲洗！试图用除臭剂或香水掩盖体臭并没有真正奏效。 如果不想天天洗头（很多人说这样会让头发干枯受损），那就在不洗头的那几天用干

在家美白眉毛很容易。您只需要一些时间和一些工具！确保您有一只稳定的手，并且您在一个可以轻松保持清洁的区域工作。无论您是想打造引人注目的造型，还是想要漂白整个眉毛或漂白眉毛的一部分以使其看起来不那么强烈，您都可以在自己的浴室中进行。 脚步 方法 1 of 3：在眉毛上使用漂白剂 步骤 1. 去除脸上的头发。 您可以使用发带或毛巾将头发固定到位，或将其绑在头顶的发髻或马尾辫中。这可以防止您意外漂白一缕头发。 即使你是短发，也不要把它遮在脸上。松散的头发只会在漂白眉毛时分散你的注意力。 要使眉毛变白，您需要有良好的细节感和最大程度的专注。 步骤 2.

如果您过于热情地拔眉毛，您可能希望尽快将它们重新长回来。虽然没有快速恢复眉毛的魔法，但有一些方法可以让它更容易一些。继续阅读有关如何让眉毛恢复形状的详细说明。 脚步 方法 1 of 3：静静等待 步骤 1. 准备好花几个月的时间。 脱毛的眉毛需要很长时间才能恢复。有些人只需要六个星期，但其他人则必须等待一年才能让眉毛恢复到原来的形状。所以你必须要有耐心。这样看：至少你的眉毛暂时不用保养了…… 步骤 2. 停止脱毛。 你可能已经知道这一点，但我们再次强调，如果你一直拔眉毛，你的眉毛不会长得更快。有时脱毛甚至会永久性地损坏根部，使毛发永远不会回来。 步骤 3.

你真的想在高中变得很酷吗？有些人认为人天生就很酷--但事实并非如此。你可以学会变酷，在那之前你可以假装。首先学习一些很酷的策略，这样你就可以在高中时弄清楚如何变得很酷。 脚步 第 1 部分（共 2 部分）：攀登高中社会阶梯 步骤 1. 与受欢迎的人交朋友。 变酷的一种方法是和学校里受欢迎的人交朋友。这有助于被学校里很酷、很受欢迎的人所接受。一旦你和受欢迎的人群一起出去玩，人们就会开始认出你。 从一个相当受欢迎的人开始，然后从那里开始。从社会阶梯较低的人开始，更容易进入这个群体。此外，这些不太受欢迎的人可能会喜欢你给予他们的关注。确保他们的日子不会变得更糟。 别假装。那绝对不酷。你想交好朋友，而不是你最终放弃的偶然熟人。如果你开始养成这个习惯，人们就会开始这样想你。小心不要损害您的声誉。 第 2 步。与很多人交朋友。 不要过分关注流行的派系，以至于最终不会与其他人交往。你们学校有很多人。确保你对每个人都友好！你认识的人越多，交的朋友越多，你就会越受欢迎、越酷。 第一印象永远是最重要的。展

你是第一次去剧院吗？剧院是少数仍然适用传统上流社会规则的地方之一。表演戏剧作品的演员、布景设计师、舞台演员和导演已经工作了无数个小时，为观众提供了一场优雅、专业的表演--去剧院的人至少能做的就是尊重它。除非剧院导演另有指示，否则没有必要穿着正式的正装，但了解一些基本的着装指南可以大大增强剧院夜晚的气氛。 脚步 方法 1 of 3：正式着装 步骤 1. 选择讨人喜欢的正装。 在某些情况下，例如开幕之夜和特殊的剧院黑色领带活动，参加舞台剧可能需要着正装。对于这些场合，您应该将衣橱中的一些更优雅的单品组合起来。通常黑色和白色是此类活动的最佳颜色选择。 如果某作品被宣布为“黑领带”或“白领带”，或者如果它是典型的正式活动，例如开幕之夜或歌剧，则应穿着正式服装。 步骤 2.

天气寒冷时，让自己暖和起来可能是可取的，甚至可以挽救您的生命。保持温暖还可以让您感觉更舒适，并在冬天降低能源费用。这里有一些让自己暖和起来的小贴士。 脚步 方法 1 of 2：在极端情况下热身 步骤 1. 穿保暖的衣服。 最好的保暖方法是穿合适的衣服。外出时，多穿几层。多穿是最好的保暖方式。 你应该有三层绝缘。对于第一层，穿保暖的长内衣或吸湿排汗的材料。对于中间层，请穿厚实的材料，例如摇粒绒和羽绒。对于外层，您穿的材料可以保护您免受雪、雨和风的侵袭。 各层应松而不紧。你要防止出汗，因为出汗会产生湿气，让你更冷。 步骤 2.

衰老是生活的一部分，适用于男性和女性，但这并不意味着它很容易。如果您害怕失去年轻的外表和外表，那么您并不孤单。但不要害怕--有工具。你可以做很多事情来让自己看起来比实际年龄年轻几岁。此外，您无需洗劫您的储蓄账户或动刀即可完成此任务。例如，您可以特别照顾您的皮肤，或尝试不同的发型。 脚步 第 1 部分（共 4 部分）：让您的脸看起来更年轻 步骤 1. 选择温和的洗面奶。 老化的皮肤不需要像青少年经常需要的刺激性产品--通常没有多余的油脂。如果你的洁面乳太粗糙，你会剥去皮肤的天然油脂并使皮肤变干。然后你会更快地变老。选择适合您年龄组的产品，或描述为温和或保湿的产品。女性在化妆前应先滋润面部。 随着年龄的增长，洗脸仍然很重要。通过洗脸，您可以确保从您的脸上去除环境中的化学物质或任何化妆品。如果不这样做，这些化学物质会使皮肤看起来更老。 Step 2.

如果您对自己的小乳房感到不安全，请不要忘记您本来就很漂亮！有很多胸大的女性羡慕胸小的女性，因为这样做有很多好处，你可能没有意识到。接受您的身体并记住，如果您的乳房较小，则更容易找到适合您的衣服、锻炼身体和检查乳房。通过穿着看起来很好看并强调您身体优势的衣服来增强您的信心，例如装饰的上衣和强调您的手臂或腰部的物品。 脚步 方法 1 of 3：接受你的身体 Step 1. 接受你的小胸怀。 小胸围有很多优点，例如您不必戴胸罩并且更容易检查您的乳房。乳房较小的女性也可以更轻松地锻炼身体，而且不会像乳房较大的女性那样背痛。 另一个优点是更容易找到适合您的漂亮衣服。你不必担心那件你不能一直扣上扣子的衬衫。 第 2 步。发挥你的优势。 你的个性不是由你的小胸定义的。你身体的许多其他部位看起来不错，所以想想你喜欢你的身体和性格。例如： 你有一双漂亮的手，长长的腿，一个漂亮的屁股； 你听得很好，你是一个忠诚的朋友，或者你很有幽默感。 步骤 3.

你是不是因为腿细不敢穿短裤，整个夏天都太热了？不知道如何让小腿更塑形，如何让大腿更粗一点？本文将教您如何通过选择合适的服装和配饰来突出您最圆润的部分，从而营造出腿部变胖的错觉。 脚步 方法 1 of 2：瘦腿女性的着装技巧 步骤 1. 穿直筒裤或靴型裤。 因为这些裤子有点宽，所以你的腿有更多的体积和结构，你可以隐藏你的小腿。确保裤子适合你的大腿--如果裤子到处都是宽的，你会“淹没”在里面，让你看起来比实际更瘦。小腿周围不太紧的直腿或锥形裤也可以营造出腿部更塑形的错觉。 不要穿紧身裤、紧身裤或超紧身牛仔裤，因为那样会让你的腿看起来更细。 例如，如果您仍然想穿紧身裤，可以在上面套上暖腿套或长而厚的丝袜。然后你的小腿会有更多的体积。 步骤 2.

您可以在家自己制作鸡蛋油（乌尔都语：Roghan Baiza Murgh，INCI 名称：Ovum Oil）来呵护您的头发和皮肤。蛋油有助于对抗粉刺、脱发、白发和衰老迹象。使用蛋黄比蛋黄更安全，因为它们会被沙门氏菌污染并引起严重的炎症。 原料 6个鸡蛋 脚步 步骤 1. 将 6 个鸡蛋煮 15-20 分钟，制成煮熟的鸡蛋。 让鸡蛋冷却，剥皮并切成两半。 步骤 2. 用勺子将蛋黄（蛋黄）与蛋白（蛋白）分开。 您可以在烹饪中使用蛋清，而不是将它们扔掉。 步骤 3.

作为一名黑人女性，您可能认为自己的头发太脆弱而无法长长。不要担心。多花点心思打理头发，就能长出闪亮的长发。 脚步 方法 1（共 3 种）：护理头发以使其生长 步骤 1. 定期滋润头发。 卷曲的头发经常卷曲。这些卷曲的发根可防止头发中的天然油脂从发干上滑落并滋润其余头发。 尝试共同洗涤。这意味着你只用护发素洗头，不要使用洗发水。有些女性每周做一次，有些则每 5 天做一次。最好不要每天都这样做，因为那样你的头发会因为头发护理产品的残留物堆积而变干。据一些女性说，洗头费力，而且需要很长时间才能吹干。如有必要，尝试每周只用护发素和洗发水洗头一次。但是，等待时间不要超过 4 周，每月至少用洗发水洗一次头发。有些女性每天洗头，但只用水。 洗头时一定要使用深层护发素。含有橄榄油、鳄梨油或甜杏仁油的深层护发素效果很好。尝试不同的产品，看看哪种产品最能滋润你的头发。不要害怕使用不是专门为毛躁头发设计的产品。 在等待时加热头发并戴上浴帽 - 热量会激活护发素。您可以坐在吹风机下，或者用一条毛巾裹在浸过热水的头上（只要确保水

有很多方法可以去除或减少不需要的面部毛发。许多人患有这个问题，主要是由于荷尔蒙的变化。幸运的是，有许多补救措施可用，从可以在家中使用的自然疗法到可以在美容院进行的更复杂的程序。 脚步 方法 1 of 4：拔出或破坏头发 步骤 1. 使用镊子减少面部毛发。 这是去除面部毛发的最常见方法之一。如果您没有太多需要去除的毛发，则效果最佳。下巴上有一两根黑毛？脱毛是最好的方法。 在拔出毛发之前，先用酒精对镊子的尖端进行消毒，以防止感染。保持头发周围的皮肤绷紧。尽可能靠近根部抓住头发并将其拉出。 去除面部毛发很便宜，但需要很多时间。它也可能是痛苦的，折断的毛发会在皮肤下生长。为避免这种情况，请轻轻拉动头发，不要用镊子用力猛拉。 3 到 8 周后，拔出的毛发会重新长出来。 步骤 2.

为了充分利用你的俯卧撑，你首先需要确保你做的正确。然后做尽可能多的俯卧撑，无需太多努力。一旦你的肌肉习惯了，你可以通过做更多的俯卧撑来挑战自己。这将允许你建立更多的肌肉。您可以通过增加重量和改变俯卧撑来进一步挑战自己。 脚步 方法 1 of 3：做俯卧撑 步骤 1. 确保您的技术是正确的。 做俯卧撑时，你的下背部应该是直的，即不要拱起或拱起，双脚分开与肩同宽。你的肘部应该靠近你的身体，也就是说，与你的胃成 20 到 40 度的角度。降低自己时，请确保您的胸部尽可能靠近地板。 收紧腹部、腿部和臀部。这可以防止您的背部拱起或下垂。 不要让你的臀部下垂到地板上。它们应该与您的肩膀保持在同一水平线上。 步骤 2.

让您的腿和臀部保持身材意味着您可以穿着新的夏装漫步，炫耀您的新短裤，或者穿着紧身牛仔裤看起来很棒。虽然训练你的腿和臀部不是一件容易的事，但如果你先掌握一些关键练习，你就可以做得很好。如果您想穿着比基尼或日常服装看起来很棒，而不必担心从后面看，请尝试以下练习。 脚步 方法 1 of 2：锻炼大腿和腿部 步骤 1. 上楼梯。 找一个不太陡的楼梯，楼梯高 30 级或更多。从上下一段楼梯开始。然后做两段楼梯。最后，您走三段楼梯，就完成了整个电路。在 20 分钟内尽可能多地完成整个循环。 如果您很难找到楼梯，请查看公寓楼或运动场。看台非常适合这种类型的锻炼。 如果您发现自己失去平衡，请使用扶手以确保安全。 确保楼梯上没有其他人。你不想打他们，这也会导致你失去平衡。 这是一个很好的有氧运动，对你的腿有好处。心率越高，燃烧的脂肪和卡路里就越多。长时间进行这项运动以增加强度并燃烧更多卡路里。 步骤 2.

长得好看总是好的。然而，重要的是要记住，即使你不是，你的荷尔蒙有时也会让你感到丑陋--而且总有人看到你的美丽，有人会永远爱上你，总有你的内在和外在都很棒。 脚步 步骤 1. 自信。 没有必要担心你在卧室里的外表。你可以改变自己，有很多方法可以变得更加自信。直立行走，不要拖拽。确保你以积极的态度看待一切。无论如何，你是美丽的，以你自己的方式。 步骤 2. 保持干净整洁。 每天洗澡。按照适合您的时间表洗头。如果您的皮肤干燥，请使用香味浓郁的沐浴露并尝试润肤露。 Step 3.

许多人对自己的体重没有安全感，甚至很多人可能对自己认为自己看起来有多重感到不安全。但是通过一些简单的技巧，你可以让自己看起来更苗条一些。 时间少？ 看起来更苗条的最好方法是买适合你的衣服。避免穿太大或太宽松的衣服。坚持使用深色，如蓝色和黑色。尝试有趣的衣服，例如阔腿裤和束腰上衣。这个想法是你穿的衣服让你感觉舒服，这对你的自信有好处！继续阅读有关使用鞋子、内衣和化妆品让自己看起来更苗条的提示。 脚步 第 1 部分（共 4 部分）：用合适的内衣打好基础 步骤 1.

大多数人都有最喜欢的颜色，但你最喜欢的颜色可能不是你衣橱里最好的。每个人都有一组独特的颜色，它们看起来最好，而另一组则具有相反的效果。正确颜色的组合可能意味着令人惊叹的服装和糟糕的服装之间的区别。 脚步 第 1 部分（共 3 部分）：确定您的颜色配置文件 步骤 1. 确定您皮肤的基调。 通常最好坚持使用与您的基本色调相匹配的颜色。有许多不同的肤色，但只有两种基本色调：暖色调和冷色调。暖色皮肤呈黄色或橙色，而冷色皮肤呈蓝色或淡粉色。有两种主要方法可以找出您的皮肤属于哪个类别。 静脉测试：查看手腕或手掌上的静脉。暖色调的人的血管看起来是绿色的，而冷色调的人的血管更蓝或紫色。 首饰测试：在自然光下，一只手腕戴银手镯，另一只手腕戴金手镯。看看每只手，问问自己哪只手最能衬托出你的肤色。如果它是金色的，你有一个温暖的底色。如果它是银色的，那么你的底色很酷。 第 2 步。了解什么是暖色或冷色。 根据经验，暖色偏黄，而蓝色偏冷。理解这种二分法需要一些练习。暖色和冷色的一般列表： 暖色：红色、橙色、黄色

最好的美容秘诀就是知道你已经很漂亮了！然而，有时当你不觉得自己美丽时，就很难认识到自己的美丽。这里有一些你可以做的事情来提醒自己，你已经很漂亮了，每个人都以自己的方式美丽。 脚步 第 1 部分（共 3 部分）：采取行动学会感受美丽 步骤 1. 在日记中写下您的积极品质。 开始写感恩日记，突出你对自己最喜欢的东西的感激之情。通过坚持自己的优良品质，包括内在美和外在美，您将更清楚地记住这些事情。每次你怀疑自己或收到别人的不友好评论时，这样你就可以轻松掌握自己最看重的东西。对于实际有效的感恩日记，请考虑以下提示： 不要自动做正确的事情。当你做出让自己更快乐、更感激你的积极品质的坚定决定时，写日记会更有效。 选择质量而不是数量。让你的日记详细记录一些事情，而不是许多事情的表面清单。尽可能让自己个性化。 想想你的这些品质对你产生了积极影响的具体情况和关系，看看你如何在日常生活中从这些品质中受益。 想想如果你突然没有了你的积极品质，你的生活会是什么样子。这使得感恩很容易出现。 第 2 步。看看你的人际

您可能知道去海滩时应该涂抹防晒霜。但是，皮肤科医生建议，即使在冬天，外出时间超过 20 分钟也一定要涂抹防晒霜。如果阴天或待在阴凉处，也应该使用防晒霜。来自太阳的紫外线（紫外线）在短短 15 分钟后就会对您的皮肤造成伤害！这种损害甚至会导致皮肤癌。 脚步 第 1 部分（共 3 部分）：选择防晒霜 步骤 1. 查看 SPF 后面的数字。 “SPF”代表“防晒系数”，即产品阻挡UVB射线的有效程度。 SPF 系数表示您涂抹后燃烧所需的时间，而不是未涂抹时。 例如，因子 SPF30 意味着您可以在阳光下停留的时间比燃烧前未涂抹的时间长 30 倍。因此，如果您通常在 5 分钟后被晒伤，现在您可以在晒伤前在室外停留 150 分钟 (30 x 5)。但是您独特的皮肤、您的活动和阳光的强度都决定了防晒霜的效果，因此您可能需要比其他人更频繁地涂抹。 SPF 系数可能有点误导，因为保护不会按比例增加。所以SPF60并不是SPF30的两倍。 SPF15 可阻挡约 94% 的所有 UVB 射线，SPF30 可阻挡约 97%，SPF

许多手表都配有现成的、可调节的表带，由皮革或塑料制成，带有孔和带扣，便于调节尺寸。但是，品牌手表和金属表带的手表往往要去掉金属链节以减小尺寸。这似乎是一项艰巨的任务，但实际上您可以使用一些简单的工具在家中完成。在珠宝商处将手表减价是没有必要的，而且会花费您金钱。 脚步 第 1 部分（共 2 部分）：确定大小 步骤 1. 戴上手表，无需调整。 注意它有多大。 如果手表很松，你将不得不删除很多链接。 只要手表有点太松并且没有从手腕上滑落的危险，就可以考虑保持这种状态。除非你觉得烦。 如果您的手表太小，您可以从制造商处购买额外的链节以延长表带。 步骤 2.

项链上的结很难解开。不幸的是，链条越长越细，解开绳结的力度就越大。试图将结拉开会使它更紧，并导致链条断裂，从而破坏您的项链。但是，借助一点润滑剂、一些精细的工具和一些耐心，您可以在几分钟内解开缠结的项链。 脚步 方法 1 of 5：用润滑油解开链条 步骤 1. 找到一个可以工作的自由表面。 解开绳结时，找一个坚硬平坦的表面（如桌子）进行工作。当您开始解开绳结时，平坦而坚硬的表面可提供稳定性，并在您解开绳结时防止更多绳结进入链条。 确保您的工作区域光线充足，以便您可以清楚地看到打结和缠结。 它有助于在黑色或白色背景上工作，以便链条中的结从鲜明的颜色中清晰地脱颖而出。 步骤 2.

您的外貌在他人如何看待您方面起着重要作用。在学校这样的环境中，很多人的目光都盯着你--学生、老师、导师等，部分地利用你的外表来形成对你的看法。当你看起来很漂亮时，他们对你的印象会更好，你也会对自己感觉更好。 脚步 第 1 部分（共 4 部分）：让您的脸和头发变得美丽 步骤 1. 在脸上涂抹爽肤水和保湿霜。 爽肤水和保湿霜让您的肌肤焕发光彩。爽肤水可以收紧毛孔，减少皮肤上的油脂，让您的皮肤焕发光彩。保湿霜保持皮肤水分，减少剥落和干燥。如果您是油性或混合性皮肤，请在使用保湿霜之前使用爽肤水。如果您的皮肤干燥，则可以跳过爽肤水。 Step 2.

你只有一小撮胸毛吗？你想要更多的锁在你的胸口吗？没问题！在本指南的帮助下，您有望在一个月内拥有一片茂密的森林。请继续阅读以了解具体说明。 脚步 第 1 部分（共 2 部分）：经过医学验证的胸毛生长技巧 步骤 1. 提高您的睾酮水平。 向您的医生询问您的睾丸激素水平。睾酮和脱发以一种特殊的方式相关。如果你没有足够的睾丸激素，你的胸毛就不会生长。如果您的睾酮过多，它会转化为 DHT（二氢睾酮），从而使毛囊收缩。尝试保持健康的睾丸激素平衡。由于没有非处方睾酮测试，您需要向医生寻求建议。 开始锻炼/锻炼。男性的睾酮水平可以通过减肥和举重来增加。去健身房，躺在长凳上，努力训练。你会感觉更强壮，同时增加胸毛。 如果您的医生诊断出您的睾酮水平低，请服用睾酮补充剂。仅在您的医生建议您的情况下服用补充剂。同样，如果您在睾酮水平正常时开始服用补充剂，酶会将多余的睾酮转化为毛囊收缩激素。这对于头发生长来说并不完全是可取的。 向您的医生询问雌激素抑制剂。您的医生应该能够告诉您在您的特定情况下是否建议使用雌激素（芳香酶抑制剂）抑制

你找到了完美的服装！然而，既然你已经穿上了裙子，那么面料是静止的，裙子会以一种令人不快和不讨人喜欢的方式粘在你身上。这太糟糕了。幸运的是，静电与干燥直接相关，从长远来看，有一些相当简单的方法可以防止衣服立即粘在你身上。 脚步 方法 1 of 2：快速去除静电 步骤 1. 用防静电干燥片擦拭衣服。 将裙子的裙子从腿上拿开，然后用干纸擦织物的底面。如果静电是其他地方的问题，例如在您的胸部中间或难以放置干燥纸的地方，这将更加困难。尽力而为。通过这种方式，您应该能够快速轻松地消除静电。如果操作正确，静电荷应直接转移到滚筒干布上。 步骤 2.

通常人们都想在人群中脱颖而出。但是，在某些情况下，它有助于不被注意。隐藏在显眼的地方的诀窍不是试图完全隐形，而是不引人注目。如果你能在人群中完全平均地通过，它会帮助你在没有任何伪装的情况下融入其中。不显眼意味着你看起来很呆板，举止正常。即使你通常是那种会引起注意的人，也有很多方法可以避免被注意。 脚步 第 1 部分（共 3 部分）：看起来不起眼 第 1 步：隐藏你的卓越品质。 每个人都至少具有一种使他们与其他人区分开来的身体特征。一个特别独特的面部特征、纹身、胎记或疤痕都会引起注意，因为它们让你与众不同。认识到自己的这些特征并寻找隐藏它们的方法。 例如，如果您有突出的眼睛，太阳镜（但仅限于夏季）会掩盖此特征。 如果你的手臂上有纹身，一件长袖衬衫会遮住它们。 如果您的面部纹理与众不同，则可以通过长出面部毛发来均匀分布您的五官。 步骤 2.