与他人和睦相处说起来容易做起来难，尤其是在当今充满冲突、灾难和不同意见的世界中。您可能会发现很难对周围的人和整个社会感到满意。开始与朋友、家人、伴侣和邻居联系。学会以慷慨、富有同情心的方式处理生活中的任何不和谐，并将其传播给周围的人。确保还保持您自己的个人和谐感，因为这将帮助您感觉与他人的联系更加紧密。
脚步
方法 1 of 4：与他人联系
步骤 1. 参加团体活动。
查找有关特殊活动的消息，例如邻里聚会或跳蚤市场。参观这些活动，也可能捐赠物品或一些钱。这可以帮助您与周围的人建立更多联系。
第 2 步。与您的邻居联系。
联系住在你周围的人。敲响他们的门铃，带一些好吃的（自制的？）。在街上跟他们打招呼。与邻居保持友好和善于交际，这样您就可以帮助在附近营造一种社区感。
- 要与他们取得联系，您还可以邀请邻居共进晚餐或喝一杯。
- 主动帮助你的邻居。例如，如果您有一位年长的邻居，请主动帮助他做院子里的工作或清理他的排水沟。
第 3 步。定期与您的朋友聚会。
与亲密的朋友共度时光，这样您就可以与他们保持联系，而不会失去联系。定期与不同的朋友聚在一起--每周一次或每月一次。尽你最大的努力让你们的友谊保持活跃和活跃。
- 例如，您可以计划每周与朋友一起喝咖啡。或者与一群朋友组织一个每月的游戏之夜。
- 与您的朋友一起创造传统。例如，您可以定期聚会以纪念您生活中的特殊事件，或者每年一起旅行。
第 4 步。与家人共度美好时光。
尝试让您与家人共度的时光变得有意义且令人难忘。定期和家人出去吃饭或邀请他们和你一起吃饭。计划与一些您最喜欢的家庭成员一起旅行，特别是如果您已经有一段时间没有这样做了。
- 即使您与家人的关系不是特别亲密，您仍然可以时不时地尝试与他们联系。可能是你和家人在一起的时间越多，你们相处得就越舒服。
- 拥抱您的家庭传统并尝试创造新的传统。一起经历重要事件并一起记住共同的时刻有助于营造一种团结的感觉。
步骤 5. 对朋友和家人保持脆弱和诚实。
在你需要的时候对你的朋友和家人敞开心扉，或者他们就是你。不要隐藏你的感受，也不要害怕与他们分享你的情绪。相反，要变得脆弱，这样你才能在亲人身边感觉更真实。
例如，如果你今天过得很糟糕，你可以对你的朋友说：“今天对我来说是糟糕的一天。我需要振作起来”或“我今天感觉不舒服，我需要一些支持”。
步骤 6. 慷慨并关心您的伴侣或配偶。
以尊重和感激的态度对待你的浪漫伴侣。每天给予他们关注和认可。让他们知道他们对你很重要并且你很欣赏他们。
为此，您可以定期对您的伴侣说“谢谢你所做的一切”或“我爱你”。
方法 2 of 4：处理分歧和分歧
步骤 1. 避免大喊大叫或提高声音。
尽量不要变得咄咄逼人或生气，因为这只会使分歧变得更糟。深吸一口气，尝试以理性、冷静的方式做出回应。
- 如果你非常不高兴，最好离开一段时间，当你感觉更平静、更放松时再回来。
- 承认对方的愤怒，并提出尽快冷静地谈论它。先让两者都冷静一下，这样你就可以进行更富有成效的讨论，而不受情绪支配。
步骤 2. 以同情和同理心来回应愤怒。
试着以同情和耐心来回应你生活中的任何不和谐。与其生气，不如想想如何超越现状并找到解决方案。试着站在对方的角度，接受并理解他们的缺点或问题，而不是试图改变某人或将你的观点强加于他们。
- 例如，如果您正在与朋友争吵，请考虑他们对这种情况的看法。试着同情他的观点，并以同情而不是愤怒的态度回应他。
- 请记住，相同的事件对不同的人可能具有不同的含义。试着通过说“帮助我理解你如何看待这种情况”来理解他们如何解释这个主题。
第 3 步。做一个积极的倾听者。
当对方说话时保持眼神交流，即使你不同意他或她所说的。让你的手臂放松地垂下--不要在你的身体前交叉，因为这看起来是防御性的--然后把你的身体转向另一个人，让他或她知道你在关注你。点头或说“嗯嗯”或“好的”以表明你在听。
- 尽量不要在谈话过程中打断对方。等某人说完。然后试着总结他们说的话，让他们知道你仔细听了。
- 例如，您可以说，“我认为您的意思是……”或“我听到您说的是……”。
步骤 4. 对妥协持开放态度。
有时事情就是不顺心。有时，您可能需要同意您不同意的人的意见，或者放下您的骄傲并接受妥协。妥协可以帮助走出分歧的局面，从而恢复平衡。
- 例如，您可以与伴侣一起分担家务，而不是为此争论不休。或者，您可以与与您一起从事项目的同事妥协，而不是相互争吵和工作。
- 妥协意味着双方都放弃一些东西，以使双方有可能得到他们想要的东西。愿意放弃一点点愿望，让你们俩都能幸福。
步骤 5. 接受您可能不必同意所有人的事实。
与他人和谐相处的一个重要部分是认识到您可能不需要与遇到的每个人都成为朋友。你可能有相互冲突的想法或价值观，可能很难找到共同点。愿意接受您可能会继续不同意生活中的某些人。
不同意某人并不意味着你不能对他们有同情心和同理心。你仍然可以感受到与你不同意的人的联系，并与他们体验到一种和谐的感觉。
方法 3 of 4：提供帮助
步骤 1. 帮助有需要的邻居、朋友或家人。
通过在他们需要时提供帮助来向周围的人展示您的关心。帮助他们而不期望任何回报，这样你们就可以以一种非约束性的方式感受到彼此的联系。
- 例如，您可以探访身体不适或身体不适的家庭成员。如果他们病得太重而不能自己做饭，请给他们带点吃的。
- 您可以通过为邻居做一些事情来帮助他们，例如冬天铲雪，或在夏天照顾他们度假的宠物。
- 您还可以与最近离婚的朋友共度时光。一起出去玩一天，或者带他/她去一次特别的友谊郊游，比如去冰淇淋店或剧院表演，让他/她振作起来。
步骤 2. 在当地组织做志愿者。
在线搜索您附近需要志愿者的当地组织和慈善机构。在当地的无家可归者收容所或妇女收容所做志愿者。将您的时间和精力捐赠给慈善机构或当地艺术节。志愿服务可以帮助您以积极的方式与他人建立联系。
志愿服务也是结识志同道合的人并结交新朋友或熟人的好方法。这可以扩大您的社交网络，并帮助您减少在世界上的孤独感。
步骤 3. 向慈善机构捐款。
你也可以把钱投入到你相信的事业上。向您所在地区的当地倡导团体捐款，或向宣传您的目标和价值观的全国性运动捐款。
根据您的收入，您还可以每年或每月向慈善机构进行固定的捐赠。
第 4 步。成为导师。
在您所在地区、当地社区或艺术中心寻找指导计划。了解是否有任何当地学校提供指导计划，您可以在其中与年轻人一起工作。在美国、加拿大和澳大利亚，你有一个组织“Big Brothers Big Sisters”，成年后你与一个年轻人配对并充当他们的导师。在荷兰，您可以在鹿特丹找到该组织的一个部门。
- 您还可以通过在课后托管机构做志愿者来监督孩子。
- 一些学院和大学校友会设有指导计划，让学生与各自领域的专业人士建立联系。
步骤 5. 从当地商店购物。
通过访问您所在地区的小商店来刺激当地经济。寻找这些类型的商店并通过在那里购物来支持他们。了解当地的供应商/零售商，这样您就可以成为当地社区建设性的一部分。
例如，您可以在当地农贸市场购物，并会见在那里销售商品的供应商。
方法 4 of 4：保持自己的和谐感
步骤 1. 找到您喜欢的爱好或活动。
为让你快乐的爱好腾出时间，比如绘画、写作、阅读或绘画。您也可以将一项运动作为爱好，例如篮球、跑步或滑雪。或者，您可能只是喜欢把看电视当作一种平静、放松的活动。
把时间花在你喜欢做的事情上，你会体验到更多的内心平静。这会给你一个平静和积极的外表，这会对你周围的人产生积极的影响。
第 2 步。试试瑜伽是否适合你并做深呼吸练习。
在您附近的瑜伽馆或健身房参加瑜伽课程，平衡您的身体和呼吸。您还可以进行深呼吸练习，以帮助您保持冷静和放松。
深呼吸练习和瑜伽也非常适合集中注意力，让自己与周围环境更加平衡。
步骤 3. 留出一些时间进行自我护理。
自我照顾意味着关注您的需求并腾出时间来满足这些需求。您可以在家中长时间泡澡或花时间尝试不同的化妆风格来练习自我护理。您还可以抽出时间阅读或小睡。锻炼身体，例如通过跑步或伸展运动，也可以是自我保健。
如果您的生活忙碌而混乱，请尝试每天留出 30 分钟到 1 小时进行自我保健。安排它，这样你就不能跳过它或忘记它。
步骤 4. 使用积极的肯定。
积极的肯定可以帮助你更和谐、更开放地对待你的生活和你周围的人。早上出门前，或晚上睡觉前，对前一天说一些积极的肯定。
- 例如，您可以说“我与世界和平相处”或“我今天感到和谐快乐”。
- 努力按照自己的价值观生活。当您的生活方式符合您的个人价值观和信仰时，您通常会感到更加轻松自在。