虽然看起来有些人天生比其他人更开放，但事实是所有人都是社交的，就像任何其他技能一样，你可以训练自己变得更加社交。阅读本文，了解如何走出舒适区并改善社交生活。
脚步
方法 1 of 2：克服不情愿
步骤 1. 不那么挑剔。
一些自称“不合群”的人往往总是批评自己和他人。他们避免社交互动，因为一方面他们害怕别人的判断，另一方面（具有讽刺意味的是）他们对别人的判断非常苛刻。要成为一个更善于交际的人，重要的是要接受每个人，无论他们外表如何，都有积极和消极的品质。自信的人和不安全的人的区别在于他们对自己的态度。自信、善于交际的人倾向于关注自己和周围人的积极品质，而缺乏安全感、反社会的人则关注自己和他们认识的人的缺点。
- 列出你自己的积极品质。确保您包括内部（智力、情感）和外部（身体）品质。养成每天提醒自己这些积极品质的习惯，并用两个积极的想法来抵消你对自己的每一个消极想法。
- 不要再自称害羞、胆小或反社会。你越用这些词来形容自己，你就越会强化你无法进行社交互动的想法！如果你觉得这是一个可怕的想法，请记住，别人对你的看法不取决于他们，而是取决于你。如果你想成为一个更社交的人，你必须从真正相信你是并且可以成为一个社交人开始。提醒自己善于交际是一种选择，而不是与生俱来的才能。
- 接受人性本善。虽然外面有很多坏人，但重要的是要接受人们可以充满爱心、善良和接受的存在。相信这一切会让你想要结识新朋友，而不是避开他们。
第 2 步。不要过度分析您的互动。
想太多通常会阻止人们享受社交互动。虽然这看起来很困难，但更重要的是要打破在社交互动发生之前就预料到它们会是什么样子，并在它们结束时过度分析它们的习惯。
- 与其关注可能出什么问题或如何自欺欺人，不如以干净的石板和积极的态度对待每一次新的社交互动。
- 当您反思过去的互动时，您会关注积极的一面，而不是消极的一面。即使这不是您一生中最感人或最令人兴奋的互动，也要尝试在您进行的每一次互动中确定一次好的体验，即使它就像逗别人笑一样简单。
第 3 步。意识到你并不那么特别。
有趣的是，害羞的人觉得自己不被人注意，也往往觉得自己一直在放大镜下，被别人注视和批评。这种奇怪的害羞悖论是阻止人们与他人相处的原因。这并不意味着你应该觉得自己是一个不重要的人，而是你应该承认自己是最糟糕的批评者；其他人太忙了，无暇评判和批评你。
- 请记住，人们忙于自己的生活和互动，以至于他们几乎没有时间注意到你在让自己尴尬、说些愚蠢的话或看起来不像你最好的样子。即使他们确实看到了，他们也不太可能在意，因为他们有自己的问题要处理。
- 看到每个人在某种程度上都和你的感觉完全一样。即使是最善于交际的人也仍然感到不安全，担心让自己难堪；唯一的区别是他们选择冒险并享受它，而不是担心别人会如何反应。
方法 2 of 2：改善社交生活
步骤 1. 多练习。
与任何技能一样，开放需要一致性和练习才能掌握。这意味着要走出舒适区，并强迫自己定期与他人互动。避免对您的生活进行分类，并将您的“社交生活”与您的其他生活分开。如果你真的想成为一个善于交际的人，你需要在生活的各个方面都善于交际，从工作到学校再到家庭。
- 养成与每天遇到的人轻松交谈的习惯，包括柜台、酒吧或收银机后面的人。
- 如果可能的话，花你的空闲时间和朋友在一起。如果您是那种将大量时间花在自己的特定爱好或活动上的人，请考虑下次询问朋友。
- 始终接受社交邀请。避免找借口说你太累了，第二天必须早起，或者你觉得自己没有吸引力。虽然有些借口是合法的，但其他借口只是为了避免互动。学会区分诚实的道歉和不公平的道歉。
第 2 步。保持积极态度。
每个人都想和乐观、开朗、快乐的人在一起。即使你不是一直都感觉很积极，但至少在与他人交谈时你应该表现得积极。例如，如果有人让你告诉他们你的生活，专注于分享你生活中的积极品质，而不是抱怨消极的品质。
让你的生活听起来积极向上会立即激起人们的兴趣，他们会想更多地了解你。
第 3 步。全神贯注。
如果你想在别人面前显得有趣，你需要表现出对他们的兴趣，尤其是当你在谈话中。你应该说。与他们进行眼神交流，点头，并询问他们后续问题。
避免一直看手机或在谈话中环顾四周。这种事情被认为是粗鲁的，表明你对这个人和谈话没有兴趣。
第 4 步。注意你的肢体语言。
当您参加聚会或其他社交场合时，您如何握住自己的身体会向其他人发送信息。如果你想被其他人接近，不要站在角落里，双臂交叉，看着手机，皱着眉头。
与他人进行眼神交流并微笑向他们表明您友好、开放且不令人生畏。另外，每个人微笑时看起来更有吸引力。
步骤 5. 发起互动。
如果您一直在等待人们打电话或请您去某个地方，那么您就是在浪费生命。关系建立在共同努力之上；如果你想向人们表明你欣赏他们的友谊，你必须走近他们，主动与他们共度时光。
即使您不住在同一个城市，也要与朋友保持联系。拿起电话，给他们打电话、发短信或发电子邮件，询问他们过得怎么样。
第 6 步：抓住机会结识新朋友。
结交新朋友和扩大社交圈的最佳方式是接受结识他人的机会。接受聚会和社交聚会的邀请，去新的地方旅行，并在咖啡馆、公共汽车上、学校、飞机上等与陌生人交谈。
虽然遇到陌生人似乎很吓人，但请这样想：如果你不认识他们，如果不成功，你真的没有什么可失去的。另一方面，你永远不知道一个陌生人什么时候会成为你最好的朋友、商业伙伴或新爱！
步骤 7. 记下人们可能喜欢什么。
很难记住迄今为止你遇到的每个人都喜欢或感兴趣的东西。所以当你回家时，记下这个人喜欢什么。做你的研究，如果你再次遇到他们，谈谈它。仅仅通过找出他们每个人都感兴趣的内容，你会惊讶于你可以结交多少朋友。一开始可能看起来困难且耗时，所以从你的同学或同事开始。
记住不要发疯。例如，不要在社交网站上跟踪此人。只知道巴塞罗那赢了多少分以及何时再次比赛就足够了。然后那个人会继续谈话，所以你不必担心谈话会死机。
提示
- 避开那些让你对自己没有安全感的人。你更喜欢和鼓励你进步的人在一起。
- 积极向上对他人有很好的影响。
- 不要害怕与新人交谈！他们可以成为非常好的朋友。即使谈话让你紧张，也要在你错过与某人或某事见面的机会之前去做。
- 当你和一个你不熟悉的人交谈时，你会从一些你的共同点开始，即使这个话题与学校或工作有关。然后当你开始谈论更多时，你可以转移到其他话题。
- 社交并不一定意味着与每个人都成为朋友。取悦所有人是不可能的，拥有一小圈亲密的、有意义的朋友比一百个平庸、肤浅的朋友更令人满意。
- 除非与您交谈的人真的很感兴趣，否则最好将您对宗教、政治、堕胎等方面的个人意见排除在谈话之外。但是你仍然试图对自己保持极端的看法。这些话题很少能带来愉快的谈话。
- 无论什么场合，都尽量带一位亲密的朋友。有时有人支持你，即使只是一个人，也会让你感觉更自信。
- 记得微笑并问候你经过的每一个人。这将有助于打破障碍，让你在他们的心目中脱颖而出，并鼓励他们稍后与你交谈。
- 如果您觉得自己没有获得足够的社交互动，请考虑培养新的爱好、加入当地俱乐部或志愿服务。确保您选择的内容涉及与他人的互动。
- 如果你遇到一个不喜欢你的人，不要放弃。与另一个人交谈，你会找到合适的人，并意识到你比你想象的更善于交际。
- 如果你不喜欢别人，就不要回避他们，因为你永远不知道什么时候需要他们的帮助。
- 如果你有某些“不受欢迎”的观点（例如，你不支持同性婚姻或你反对宗教），除非直接询问，否则不要提出来。