许多人不重视跟踪，这可能会导致潜在的危险情况。缠扰者是以一种会让大多数人焦虑的方式关注你的人。跟踪是非法的，可能涉及威胁或恐吓。如果您认为自己被跟踪或担心某人的行为，请认真对待您的任何迹象或感受，并向您的父母或警察报告您的担忧。注意奇怪的行为，熟悉缠扰者的共同特征和特点。
脚步
第 1 部分（共 3 部分）：注意奇怪的行为
第 1 步。注意是否有明确和持续的需要与您联系。
缠扰者可能会立即与您联系并不断接近您。这个人可能会开始给你打电话、发短信、发电子邮件和拜访你。如果接触不符合社会规范并且您对此感到不舒服，则该行为可能与跟踪有关。
该人可能会在各种社交媒体平台上查找您并希望成为“朋友”，然后开始不停地给您发短信。你可能会觉得不舒服。
步骤 2. 认出俗气或注视你的人。
有跟踪狂倾向的人可能会坚持要你带他们去参加活动或与朋友或家人见面。此人可能坚持要知道您要去哪里或知道您的计划。你可能会开始对一个总是想知道你在哪里或你今天有什么计划的人感到不舒服。
- 如果有人坚持要知道你每天都在做什么，这可能是一个危险信号。对你的生活感兴趣和对你的行为着迷是有区别的。
- 当你认识一个表现出这些特征的人时，问问自己是否想更频繁地见到那个人。
第 3 步。注意他们是否比您告诉他们的更了解您。
缠扰者可能拥有您从未提供的有关您的信息。此人可能已经对您进行了研究并收集了有关您、您的工作场所、您的朋友、亲戚和最喜欢的地方的信息。他/她可能知道您上下班的路线、您去健身房的时间以及您日程安排中的任何其他模式。
你可能会注意到这个人犯了一个错误，说了一些你从未告诉过他们的话。这可能是一个警告信号。
第 4 步。认识到社交尴尬。
缠扰者可能不知道可接受的社交行为的限度。该人可能在社交上表现得笨拙，几乎没有社交意识，并且不“适合”群体。缠扰者可能不太了解人们如何与他人互动，或者对他人如何看待他或她做出假设。通常，这个人几乎没有或没有私人关系，而且自尊心很低。
有些人只是表现得笨拙，但不是跟踪狂。如果你似乎没有对这个人着迷，似乎没有威胁性，也没有特别依附于你，那么他们可能只是不太擅长社交。
第 5 步。注意这个人对界限的反应。
注意当你礼貌地与他们设定界限时会发生什么，比如“请不要在我工作时和我说话”或“请不要在晚上 9 点之后打电话--我需要这段时间来放松一下。”虽然普通人会尊重这一点，但跟踪者不会。他们可能会无视你的界限，尝试另一种侵入你个人空间的方法（例如间谍活动），或者恐吓你不敢设定界限。
一些社交尴尬的人和有发育障碍的人在阅读肢体语言方面有困难。但如果你明确要求他们不要做某事，他们就能尊重这一点。
步骤 6. 警惕未通知的访问。
有跟踪狂倾向的人可能会在不事先通知的情况下拜访您。如果您告诉某人您有计划，而该人没有事先告诉您就出现了，这会令人不安。注意此人没有遵守您的界限或不尊重您的隐私的警报信号。
- 这个人可能表现得很天真，但要注意你自己的感受。您是否感到不舒服或受到威胁，甚至只是轻微的？这次访问是否有点侵略性或侵入性？
- 你也会发现你在外面经常会撞到人。这可能是因为此人记住了您的日程安排并且知道您白天在哪里。
步骤 7. 识别身体上的攻击行为。
一个缠扰者可能想要你一个人。如果你开始疏远自己，这个人可能会变得越来越咄咄逼人和令人生畏。任何你离开的想法都会给这个人带来严重的痛苦，并导致一种被遗弃的感觉。该人可能会变得具有攻击性。这个人可能紧跟着你，也可能站得离你很近，好像在说：“即使你尝试，你也摆脱不了我。”
第 8 步。注意其他严重行为。
跟踪可以有多种形式。如果您认为某人的行为可能被视为跟踪，请向地方当局寻求帮助。您应该立即报告的其他一些严重行为包括：
- 摧毁你的财产。
- 通过邮寄方式向您发送东西，例如照片、信件或其他物品。
- 开车经过你的房子很多。
- 向警方提供有关您的虚假报告。
步骤 9. 应对跟踪。
如果您认为自己被跟踪，请采取行动。如果朋友开始感到威胁，请清楚地表达您想独处的意思。限制您对社交媒体的使用并在任何地方提高您的安全性：更换您的房锁、关闭您的窗户、更改您的电话号码并调整您的日常模式。不要独自去任何地方，将您的情况告诉朋友、家人、同事和邻居，并寻求他们的帮助以确保您的安全。
永远不要单独面对缠扰者。总是有人--朋友、家人或熟人--在场。必要时通知警方。
第 2 部分（共 3 部分）：观察缠扰者的特征
步骤 1. 识别妄想。
许多缠扰者都患有妄想症。妄想可能是你有对方需要或想要的东西，你是对方唯一真正的灵魂伴侣，或者你有对方需要知道的秘密。
妄想会助长缠扰者的行为，而此人会相信这些妄想是真实的。
步骤 2. 确定强度。
大多数缠扰者都是非常紧张的人。当您第一次遇到缠扰者时，您可能会注意到他/她保持着强烈而长时间的目光接触。一开始这可能会让人觉得受宠若惊，但也可能给人一种威胁的感觉。这个人可能认为你们两个有很强的联系或注定要在一起。
这种强度可以通过一连串的歌词、频繁的访问或精心设计的方式来引起你的注意。
第 3 步。注意强迫症。
潜行者可能有强迫症。他们不能接受“不”，并表现出或思考非常固执的行为。这种痴迷可能会让他人非常沮丧，但这个人并不知道这种行为如何影响他人。
这个人可能会非常专注于他或她的思想和行为，以至于缠扰者的行为成为他或她生活的核心。例如，缠扰者可能痴迷于每天见到您或知道您将要做什么。
步骤 4. 注意控制的需要。
处于控制之中的感觉助长了缠扰者的行为。这个人对你了解得越多，他们就越觉得自己强大，或者好像他们控制了你。通常，通过尽可能多地了解您来获得控制权。对于社交媒体来说尤其如此。跟踪者可以以非常具体的方式向您询问照片或事件。
如果有人多次向您询问与您合影的人或帖子的特定位置，这可能是一个警告信号。
第 5 步。注意大手势。
通常，缠扰者会相信您是他们唯一可以爱的人。这段恋情很快就会变成痴迷和缠扰行为。这个与你没有浪漫关系的人可能会寻找你或试图通过做出盛大的手势来表达他或她的爱来赢得你。这可能是为您购买昂贵的东西，长途跋涉来看您，或奢侈地求婚。
第 3 部分（共 3 部分）：识别缠扰者
步骤 1. 了解共同特征是什么。
关于缠扰者的一些模式已经出现。需要注意的一些事情包括失业或技能不足、年龄在 30 多岁和 40 多岁以及聪明（已完成高中和/或大学教育）的人。缠扰者通常是男性，但女性也有罪。
吸毒和人格障碍在缠扰者中很常见。
第 2 步。知道它是否是您认识的人。
通常人们会被他们认识的人追赶。最常见的缠扰者是前任。如果前任有家庭暴力史，这可能特别危险。前任可能会出现在您的工作场所并危及您和其他人。认识您的人可能知道您经常去哪些地方并在那里威胁您。
- 如果您认为前任可能很危险，请通知您工作场所的保安并提供此人的照片。您还可以通过说：“一个危险的人正试图联系我，警告同事注意潜在的危险。不要给这个人开门。
- 有些人出于报复心而隐瞒，可能是前同事、报复性亲戚或怨恨的朋友。
步骤 3. 查明缠扰者是否是陌生人。
被陌生人跟踪可能与被您认识的人跟踪一样令人担忧，因为不可能知道陌生人的动机以及此人是否有危险。陌生人跟踪您的一些常见原因可能是他们喜欢您，同意或不同意您的政治观点，认为您是名人，或者对您有爱恨交织的感觉。
如果您怀疑自己受到陌生人的骚扰，请向警方报告。
第 4 步。寻求帮助以摆脱缠扰者。
如果您被跟踪，请务必尽快寻求帮助。如果不阻止此人，缠扰行为最终会升级为对您而言的危险情况。尽快联系当地政府寻求帮助。