增加尿量

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增加尿量
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Anonim

尿量不足会令人沮丧和不舒服。您是否患有尿流微弱?你开始排尿有困难吗?你觉得你的膀胱从来没有完全排空过吗?在男性中,这些问题主要是由前列腺肥大引起的。然而,泌尿问题可能由男性和女性的各种医疗问题引起。医疗、药物和一些家庭疗法可以帮助您更好地排尿。

脚步

方法 1 of 4:治疗前列腺肥大

增加尿流量 步骤 1
增加尿流量 步骤 1

步骤 1. 在 50 岁时,去看医生进行前列腺检查。

前列腺是男性下腹部的一个腺体,当它膨胀时,它有时会压迫尿道。这使得排尿困难、缓慢且尿流微弱。 60岁以上的男性患有这种疾病是很常见的。这种情况称为良性前列腺增生或 BHP,是前列腺的良性肿大。如果您排尿有困难,您应该去看医生检查 BHP。

BPH 非常常见,但前列腺癌--尽管不太常见--也会扩大前列腺并导致泌尿问题。因此,从 50 岁开始定期检查您的前列腺非常重要(如果您家中有人患有前列腺癌,则更早)。

增加尿液流量第 13 步
增加尿液流量第 13 步

第 2 步。改变你的如厕习惯。

您可以对如厕习惯进行一些小的改变,以帮助减少症状。其中一些是:

  • 去两次。每次上厕所时尝试排空膀胱两次。
  • 放松,慢慢来。在等待尿液开始流动时,尝试做几次深呼吸。给自己足够的时间,不要担心是否需要一段时间。同时,尝试在等待时阅读一本书或杂志。
  • 坐下小便。如果您通常站着小便,坐下可以帮助您更轻松地小便。
  • 运行水龙头。流水的声音也有帮助。如果这不是一种选择,请尝试想象流水的声音。
  • 保持水分。您可能会对不合标准的尿量感到沮丧,并尽量避免排尿,但喝水不足会使情况变得更糟。全天喝水,但避免在深夜喝水,这样你就不必在晚上起床了。
  • 避免使用脱水剂。任何可能导致脱水的东西都可能使您更难排尿。避免酒精和药物,因为它们会使您脱水并使排尿困难。如果您不确定哪些药物可能会给您带来问题,请咨询您的医生。
增加尿流量第 2 步
增加尿流量第 2 步

步骤 3. 取胜利掌提取物。

从您的健康食品商店购买棕榈树提取物作为补充。胜利棕榈是一种数十年来一直用于药用的棕榈。一些男性声称这种补充剂有助于缓解 BPH 的症状,但其有效性尚未得到科学证明。服用前与您的医生讨论所有药物和补充剂。

购买 160 毫克胶囊的棕榈树提取物,每天服用两次,除非您的医生另有指示。仔细检查标签,确保您的产品含有 85-95% 的脂肪酸和甾醇。

增加尿流量 步骤 3
增加尿流量 步骤 3

步骤 4. 服用轻度症状的处方药。

阿尔法受体阻滞剂最常用于症状较轻的男性。当你站起来时,它们会导致低血压和头晕,所以当你开始服用这些药物时要小心。这些包括坦索罗辛 (Flomax)、特拉唑嗪 (Hytrin)、多沙唑嗪 (Cardura)、阿夫唑嗪 (Uroxatral) 和西洛多辛 (Rapaflo)。

  • 您的医生可能会开一种 α-还原酶抑制剂(一种抗雄激素药物),例如非那雄胺 (Proscar) 或度他雄胺 (Avodart) 来治疗前列腺肥大。
  • 如果您正在服用伟哥或任何其他治疗勃起功能障碍的药物,除非您的医生批准,否则您不应服用特拉唑嗪或多沙唑嗪。
增加尿液流量 步骤 4
增加尿液流量 步骤 4

步骤 5. 选择针对中度至重度症状的手术。

有几种医疗程序可以通过尿道去除或破坏部分前列腺。您将被镇静,这样您就不会从手术中感觉到任何东西。您可能需要在医院过夜,但有些人可以在同一天回家。您和您的医生将共同决定哪种程序最适合您:

  • 经尿道前列腺切除术:切除部分前列腺以改善尿流;这会导致性方面的副作用,例如射精困难。
  • 前列腺消融:部分前列腺被热或光烧掉;这对有医疗问题的男性更好,因为它比经尿道切除术引起的出血少得多。
  • 一些小手术的副作用要少得多,可以在一天内完成。但是,之后您仍然会遇到泌尿问题:在前列腺上切开尿道扩大、使用射频消融、热疗或前列腺隆起。
增加尿液流量 步骤 5
增加尿液流量 步骤 5

步骤 6. 手术切除您的前列腺。

如果您总体上很健康并且有一个非常大的前列腺,即超过 100 克,或者您遇到严重的泌尿问题,对您的生活质量产生负面影响,您可以选择通过手术切除前列腺。

如果您的尿液中经常带血,如果您有反复的尿路感染、膀胱结石或无法排尿,您可能需要进行手术。

方法 2 of 4:物理治疗您的骨盆和膀胱

增加尿液流量 步骤 6
增加尿液流量 步骤 6

步骤 1. 做加强凯格尔运动。

男性和女性都可以从凯格尔运动中受益,因为它们可以加强骨盆底并改善尿流和尿失禁。你可以在任何地方做这些练习,你需要做的就是遵循以下指南:

  • 当您排尿时,您必须收缩导致您突然停止排尿的肌肉--这些肌肉是您必须尝试隔离的。您可以在任何位置进行练习。
  • 绷紧这些肌肉,保持 5 秒钟,然后放松它们。连续这样做几次。
  • 循序渐进,直到您可以保持 10 秒钟,然后休息 10 秒钟。试着每天做三组十次重复这个练习。
  • 不要拉紧其他肌肉,如腹肌、腿或臀部。只将注意力集中在骨盆底肌肉上。
增加尿液流量 步骤 7
增加尿液流量 步骤 7

步骤 2. 为您的膀胱寻找物理支撑。

有时,阴道分娩或剧烈咳嗽会削弱将膀胱固定到位的肌肉,导致膀胱下沉到阴道中。这也称为脱垂的膀胱。这可能会影响您排尿的方式,如果您感到阴道或骨盆有饱胀感或压力,如果紧张或蹲下使情况变得更糟,如果您的膀胱在排尿后没有排空,这可能是您出现问题的原因,当您在性交过程中失去液体时,或者当您看到或感觉到阴道中有一块组织时。

  • 向您的医生索要子宫托--放置在阴道内的膀胱支撑物。
  • 在严重的情况下,手术可以加强骨盆的肌肉和韧带。
增加尿流量 步骤 8
增加尿流量 步骤 8

第 3 步。使用雌激素霜。

大多数失去体液或尿流较弱的女性在更年期后都会出现这些问题--因为体内雌激素下降,组织和皮肤变薄变弱。使用为您的阴道量身定制的雌激素乳膏来强化周围的皮肤和组织。询问您的医生或妇科医生“外用”雌激素是否可以帮助您解决泌尿问题。

增加尿液流量 步骤 9
增加尿液流量 步骤 9

步骤 4. 在您的下腹部使用加热垫。

将热水袋或加热垫放在肚脐和耻骨之间的小腹上。与其他肌肉一样,热量将有助于放松您的膀胱,以便您可以更好地排尿。

您也可以尝试淋浴或洗个热水澡。

增加尿液流量 步骤 10
增加尿液流量 步骤 10

步骤 5. 与您的医生讨论胆碱能药物。

胆碱能药物可加强您的膀胱收缩,如果您因神经问题导致尿流较弱,这将有助于您排尿。尿胆碱通常是处方药,但它可能有多种副作用,因此最好与您的医生讨论这种药物是否适合您。

向您的医生询问有关您的病情的问题,例如“是什么导致了我的泌尿问题?”和“什么样的药物会有帮助?可能的副作用是什么?”

方法 3 of 4:治疗尿流问题的医学原因

增加尿液流量 步骤 11
增加尿液流量 步骤 11

步骤 1. 如果尿流微弱并伴有腹股沟疼痛,请就医。

前列腺炎是由感染引起的前列腺炎症,是导致男性尿流较弱或缓慢的原因。您还会感到骨盆或腹股沟疼痛,并可能发冷或发烧。如果您有这些症状并且排尿困难,请去看医生以进行检查。

由细菌感染引起的前列腺炎将用抗生素治疗。

增加尿液流量第 12 步
增加尿液流量第 12 步

步骤 2. 如果小便时灼伤,请接受治疗。

女性尿路感染比男性更常见。它们会引起炎症或肿胀,从而阻碍尿液流动。如果您出现以下症状,请咨询您的医生进行治疗:

  • 强烈的小便冲动
  • 小便时有灼烧感或疼痛
  • 少量尿频或尿流微弱
  • 尿液看起来混浊、粉红色、红色或棕色
  • 骨盆中间疼痛
  • 当你的尿液有强烈的气味时
采用间歇性禁食饮食步骤 5
采用间歇性禁食饮食步骤 5

步骤 3. 治疗便秘。

有时,当您便秘时,坚硬的大便会压在您的尿道或膀胱上,从而阻止尿液离开您的身体。如果您无法排尿或尿流微弱,并且还便秘,请尝试清除您的便秘,然后再看看您是否可以再次排尿。

  • 多喝水,吃李子,避免乳制品,以帮助缓解便秘。
  • 选择像 Miralax 或 Colace 这样的处方泻药,或尝试 Fleet 灌肠。向您的药剂师咨询建议。
增加尿液流量 步骤 14
增加尿液流量 步骤 14

步骤 4. 检查疤痕组织。

如果您过去做过小腹手术,可能会形成疤痕组织。去看医生进行检查,并讨论您的膀胱、肾脏、尿道、阴道或前列腺的任何疾病、手术或医疗问题。有时可以通过小手术去除疤痕组织,为您的尿液流动留出空间。

疤痕组织也可以使用楔子打开,将组织拉开,让尿液更容易流动。然而,这些程序经常必须重复。

增加尿液流量 步骤 15
增加尿液流量 步骤 15

步骤 5. 停止使用使您小便次数减少的药物。

避免使用抗组胺药,如苯那君和减充血剂,如许多感冒药中使用的伪麻黄碱。这些成分使排尿更困难。

方法 4(共 4 个):保持水分

增加尿液流量 步骤 16
增加尿液流量 步骤 16

步骤 1. 保持水分。

如果您的尿流较弱,您可能只是脱水了。男性每天应该喝大约 3 升水和其他液体,女性则为 2.2 升。如果您经常出汗、锻炼或生活在炎热的气候中,请多喝水。水、果汁和茶计入您的液体摄入量。

如果您的尿液颜色深而浅,您可能会脱水。

增加尿液流量第 17 步
增加尿液流量第 17 步

第 2 步。限制饮食中的盐分。

饮食中盐分过多会导致水分流失,从而可能降低排尿能力。通过限制快餐和加工食品(如薯片和其他零食)来减少饮食中的盐含量。用香草和香料代替食盐调味你的饭菜。

增加尿液流量第 18 步
增加尿液流量第 18 步

步骤 3. 服用利尿剂。

如果您的健康状况导致您的身体保留额外的水分--例如心力衰竭--您的医生可能会开利尿剂。这是一种让你排尿更多的药物。利尿剂应仅用于特定情况,因此请与您的医生讨论您的泌尿问题,看看利尿剂是否适合您。

提示

富含脂肪的饮食可以在以后的生活中促进必和必拓,所以在你的一生中尽量吃健康、低脂肪、大量的蔬菜和全谷物。

警告

  • 所有操作都涉及风险。与您的医生讨论不同程序的风险和益处。
  • 仅按规定服药,并事先与您的医生讨论药物或补充剂的使用。

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