Triphala 是阿育吠陀（印度传统医学）的重要组成部分。它由三种水果组成：Amla、Haritaki 和 Bibhitaki。它通常以茶的形式制备，但您也可以找到片剂、液体和胶囊形式。传统上，三果已被用于解决一系列问题，从肠道问题（如胀气和便秘）到免疫系统问题（如炎症）。然而，这些用途中的许多都没有得到科学证明，所以最好在服用三叶草前咨询医生，特别是如果您已经在服用其他药物。
脚步
第 1 部分（共 3 部分）：选择形状和剂量
步骤 1. 使用传统形式的三叶草。
您可以服用干燥形式的三果果，或制成茶。这两种传统形式都可以在网上或在健康食品商店购买。准备茶时，将半茶匙（2.5 克）粉末搅拌到一杯热水中。您也可以将等量的粉末与蜂蜜或酥油混合，饭前服用。
步骤 2. 如有必要，选择一种现成的药物形式。
Triphala 可以在网上或从天然保健品商店购买，有胶囊、液体、片剂和咀嚼片。根据您的喜好选择其中之一。检查包装说明，了解相当于传统形式的三叶草的剂量。
- 要使用液体补充剂，通常每天 1-3 次，将 30 滴加入一杯水或果汁中。
- 胶囊、片剂或咀嚼片应每天服用一次或两次。
第 3 步。在大多数情况下，空腹服用三叶草。
如果您每天服用多剂，请尝试在早上进食前服用一剂。然后再吃一顿晚餐。但是，如果您正在服用三叶草来消化，如泻药或消化滋补品，请在晚上服用，晚餐后约两小时或睡前约 30 分钟服用。
空腹服用三叶草是传统的建议。这可能有助于最大限度地发挥药物的作用。
步骤 4. 不要与其他药物同时服用三叶草。
无论您服用三叶草的原因是什么，请在任何其他药物或补充剂之前或之后两小时服用。这确保了最大的有效性。
第 2 部分（共 3 部分）：将 Triphala 用于传统用途
步骤 1. 缓解偶尔出现的消化问题。
传统上，人们食用三果来消除胀气、便秘、胃部不适和许多其他胃部问题。如果可能，以干果或茶的形式服用您的三叶草。每天服用 1-3 克（约 0.25 至 0.5 茶匙）。
- 如果您想将三叶草用作泻药，每天服用 2-6 克（约 0.4 至 1.25 茶匙）。
- Triphala 仅在 6-12 小时后具有通便作用。不要将其用作泻药超过 7 天。
步骤 2. 用于止咳。
使用triphala，您可以轻松摆脱常见的咳嗽。每天只需服用2-6克干果，直到问题解决！您还可以喝一杯三叶草茶，以发挥其舒缓作用。
步骤 3. 增强您的免疫系统。
每天喝 1-3 杯三叶草茶，可以预防各种疾病。传统上，triphala 被认为可以提高您的免疫系统，以保持您的整体健康。
您可以服用其他形式的三叶草来增强您的免疫系统。
第 4 步。对抗炎症。
每天服用三叶草可以缓解关节炎和其他炎症性疾病引起的疼痛和不适。与您的医生交谈以确定适合您病情的正确剂量，并讨论 Triphala 是否可能与您正在服用的其他药物相互作用。
步骤 5. 降低胆固醇。
相信三果对消化的好处也可以降低您的“坏”（LDL）胆固醇水平。但是，如果您正在服用其他高胆固醇药物，您应该在开始服用三叶草前咨询医生。
第 6 步。抗击癌症。
传统上，triphala 被认为可以减少患有这种疾病的患者的癌细胞。然而，对这种影响的研究尚无定论。如果您患有癌症，您可以询问您的医生他们是否认为 Triphala 可能是一种安全有效的选择。
Triphala 不能替代传统的癌症治疗。
第 3 部分（共 3 部分）：安全使用 Triphala
步骤 1. 如果您有严重的症状，请在服用三叶草前咨询您的医生。
如果您感到腹痛、恶心、发烧或呕吐，这些可能是严重疾病的征兆。此外，三叶草强大的通便特性会加剧这些症状。因此，最好在使用产品前咨询医生。
第 2 步。如果您有慢性肠道不适，请勿使用三叶草。
如果您患有克罗恩病、溃疡性结肠炎或任何其他炎症性肠病（或其他慢性肠道问题）等疾病，则应避免服用三叶草。它的影响会严重加剧这些情况，以及：
- 肠梗阻
- 无张力肠
- 阑尾炎
- 直肠出血
- 脱水
第 3 步。如果您怀孕或哺乳，请咨询您的医生是否服用三叶草。
不建议孕妇或哺乳期妇女使用 Triphala。虽然triphala是一种天然水果产品，但它确实具有强大的药用价值。这意味着它会影响您的怀孕或您孩子的健康。如果您的医生认为服用三叶草对您没有问题，他们可以帮助您制定安全的给药策略。
第 4 步。如果您遇到任何副作用，请减少剂量或停止服用三叶草。
如果您在服用三叶草时出现腹痛、痉挛、痉挛或腹泻，请注意。如果你这样做了，试着减少剂量看看它是否有帮助，或者完全停止服用三叶草。
第 5 步。每 10 周停止服用一次三叶素，持续两到三周。
虽然triphala不会上瘾，但建议不要长时间连续使用。服用三叶草 10 周后，停止服用两到三周。之后，您可以恢复每天摄入三叶草。这有助于确保药物尽可能有效。