“嘻哈”是指 1970 年代在南布朗克斯和哈莱姆区的非洲裔美国人和拉丁裔社区中起源于非洲裔美国人和拉丁裔社区的各种形式的音乐。您可以在俱乐部、学校舞会或几乎任何地方遇到这种风格的音乐。听完从 Chris Brown 的“Forever”到 Snoop Dogg 的“Gin and Juice”的任何内容后，看起来好像知道自己在做什么会很有帮助。如果您想学习如何跳嘻哈，请继续阅读第 1 步以开始。
脚步
第 1 部分（共 3 部分）：学习基础知识
步骤 1. 打开音乐。
放一首 OutKast、lil john、Kanye West 或任何不会让你坐立不安的艺术家的歌曲。如果您想挑战自己，也可以尝试配音步骤！
感受节拍。你想沉浸在音乐中，所以把它调得足够大，这样你就能感受到底鼓的每一个节拍和贝斯的每一次重击。
步骤 2. 穿舒适的衣服。
运动时你的衣服应该宽敞舒适。当你去俱乐部时，你可能想穿更紧身和不太舒服的衣服，但尽可能舒适地练习总是更好的。
穿不会过多抓地的鞋子。您应该能够轻松滑动和转动。如果您的鞋底在快速运动时踩到地板，您可能会绊倒甚至扭伤脚踝。
第 3 步。放松。
当你跳嘻哈舞时，你不想显得那么僵硬。尽量以放松的姿势看起来很放松，而不是站得太直，或者看起来脖子和头部太僵硬。当您的身体放松时，您可以随心所欲地随心所欲地移动。如果你太紧张，你将无法完全放下。
步骤 4. 双脚分开与肩同宽站立。
如果您要随着嘻哈音乐跳舞，这是一个很好的起点。这种中立的姿势使您可以更轻松地尝试任何想要的舞步。你的膝盖稍微弯曲，这让你更容易跳舞，而且看起来不会僵硬或正式。
步骤 5. 双手放在两侧。
不要交叉双臂或用手坐立不安。只需保持双臂放松并放松在身体两侧，并在随着音乐移动时保持放松。
步骤 6. 移动你的臀部。
在嘻哈音乐中，将臀部投入战斗是很重要的。你必须随着音乐的流动从右到左、前后移动这些臀部。这可能是您准备好快速移动时要做的第一件事。
步骤 7. 开始移动。
您不必模仿其他人的跳舞方式，只需确保您知道这些动作即可。没有固定的方式可以随着嘻哈音乐跳舞。最好的方法是放松，移动你的臀部，试着找出最适合你的动作。您可以窃取流行舞蹈的元素，也可以自己编舞，并根据自己的喜好混合搭配不同的舞步。查看下一部分以获取创作不同舞蹈动作的灵感。
请记住，您是否看起来知道自己在做什么并不重要。如果您表现得自信并且知道事情的进展，人们就会对您的嘻哈舞蹈技巧充满信心。
第 2 部分（共 3 部分）：掌握动作
步骤 1. 做 Dougie。
学习“My Dougie”可以在歌曲出现时立即为您提供帮助。了解这种舞蹈的主要动作（将手臂和肩膀从一侧移到另一侧）还可以为您的舞蹈动作增添有趣的效果。您可以随时将这种舞蹈的动作融入您的嘻哈动作中。没有必要做整个舞蹈；你可以只用几秒钟，然后再继续另一个动作。
第 2 步。 做 Stanky Leg。
这是另一个有趣的舞蹈动作，它看起来像是你的一条腿不能正常工作，因此术语“发臭”（非常糟糕）。虽然这些动作是舞蹈的一部分，但你可以随时做发臭的腿。您所要做的就是将一只脚向前并向另一个方向倾斜，使伸出的脚以一种使其看起来破损或有缺陷的方式移动。几秒钟后，您可以移动到另一侧并用另一条腿重复该动作。
第 3 步。学习 Body Pop。
body pop 是另一种经典的嘻哈动作，你一次“放松”身体的一部分，因此“pop”（伸出）。当您在舞池中时，您的手臂、肩膀、胸部或身体的任何其他部位都可以弹出。这是一个伟大的举动，您可以不时使用它，而不必过分强调它。
第 4 步。 做直升机。
直升机是一种经典的霹雳舞动作，你双手跪在地板上，一条腿绕着你的身体旋转。要做到这一点，你需要在适当的时候抬起你的手并跳跃，这样你的脚就不会碰到你的手和另一条腿。这是舞池上的一个很好的动作，尤其是当你在一个团体中跳舞时。
步骤 5. 弹出、锁定和删除。
这些舞蹈动作看起来就像听起来一样。首先，您将身体的一部分向前伸出，然后锁定一切。然后进入一个低姿态并放下它，双脚分开。您可以在舞步中随时执行此操作。
步骤 6. 进行随机播放。
您可以学习这个简单的 T 步，将自己投入到跑步中，甚至将这些动作结合起来。这是一个经典的动作，需要良好的协调性和轻盈的步伐。知道如何表演这些会让你立刻在舞池中看起来像个专业人士。
步骤 7. 做 Nae Nae。
这个舞蹈动作需要你弯曲膝盖，上下移动手臂，并在身后交叉。这种舞蹈的元素非常适合任何嘻哈节拍。
步骤 8. 进行月球漫步。
迈克尔杰克逊会很自豪地看到你在舞池中在一首歌中间展示他的经典舞步。您所要做的就是学习步法，使您看起来像是在向前走而向后走。您可以在任何歌曲的任何位置插入这个经典动作，即使您只执行了几秒钟。
第 9 步。
不要害怕这样做。虽然很多人对这一举动犹豫不决，但多年来它已成为一种广泛使用的嘻哈运动。如果 Big Freedia 可以做到，那么您也可以。你所要做的就是保持舒适，身体前倾，用你所拥有的东西上下摇晃。从臀部而不是从腿部摇晃。如果你真的觉得不舒服，那也没关系。嘻哈不只是 twerking。
步骤 10. 与合作伙伴一起研磨。
嘻哈音乐是为磨练而制作的。不要害怕找到伴侣，臀部并拢，面对面或远离彼此。如果你不喜欢太有体力，你可以随时保持一些距离，并享受随着音乐跳舞的美好时光。
第 3 部分（共 3 部分）：做得更多
第 1 步。观察和学习。
MTV、YouTube 和互联网上充斥着各种技能水平的人们的精彩音乐和视频。无论这些视频中的人才是世界级嘻哈歌手还是全职妈妈，都没有关系！重要的是你观察他们的动作。复制你能复制的东西，从你不能复制的东西中获得灵感。
观看朋友练习他或她的日常活动，然后练习他或她的标准日常活动。学习相同的特技，一遍又一遍地练习整个套路，增加特技。然后让它成为你自己的风格。
步骤 2. 上课。
如果你自己已经走得足够远，并认为你可以用它做点什么，那就去学习吧。许多舞蹈工作室甚至瑜伽工作室都提供嘻哈课程。
- 在您所在的地区寻找一位鼓舞人心的舞者，并询问他/她是否提供课程。
- 如果您没有钱上嘻哈课程，可以通过观看 YouTube 视频来学习。这是一种无需付费即可学习嘻哈音乐的廉价方式。
- 看看你附近的健身房。嘻哈舞蹈是保持体形的好方法，而且也很有趣。
步骤 3. 继续练习。
有些人天生就是跳舞的。有些人需要为此努力。你属于哪个群体不重要，重要的是你要实践，全心全意地投入其中。
自己练习。在没人能看到你的房间里独自跳舞，你不必担心别人的想法。让你的身体习惯节奏。让你的身体按照你自己的节奏运动！
提示
- 练习，练习，再练习。
- 开始在镜子前跳舞。然后你会感觉轻松一些。
- 先练习基础，然后再进行更困难的动作。
- 如果你忘记了什么，就继续。
- YouTube 是一种很好的学习方式。与朋友或家人一起练习您喜欢的歌曲。
- 跳舞的时候，不要在意别人的看法。
- 记住，这是一种锻炼。在跳舞之前和准备好保持身体柔软和柔软时进行伸展运动。
- 始终感受身体中的音乐！
- 不要害羞。
- 当你随着有歌词的歌曲跳舞时，人们会喜欢它。熟悉几首歌曲。
警告
- 当心。与任何运动一样，都有受伤的风险。跳舞前热身和伸展--不要在醉酒、疲倦或在危险的地方练习，在准备好之前不要开始高难度动作。
- 从更简单的动作开始热身，然后继续进行比你习惯的更棘手的动作。
- 如果你习惯跳舞，找一个舞伴。在学习奇怪的动作时，您可以互相帮助并保持平衡。
- 如果你没有很好的节奏感，或者你很害羞，请耐心等待并继续练习。保持乐观。通过奉献和努力工作，您可以成为一名出色的嘻哈舞者。