你有没有感觉你必须打喷嚏，然后它只会继续挠你的鼻孔，然后你仍然有一种非常不愉快的感觉？或者，您可能想避免打喷嚏或打喷嚏，然后再进行演讲、参加会议、共进晚餐或迎接新爱。不管是什么原因，有几种方法可以让自己打喷嚏。
脚步
方法 1 of 3：用你的嗅觉诱导打喷嚏
步骤 1. 闻一些香料。
闻到某些香料会让你打喷嚏。看看你的厨房橱柜里是否有香料，如黑胡椒粉、孜然、香菜或红辣椒粉。您可以打开罐子并吸入香料的香味，或者将它们混合成盘子并在添加它们时通过鼻子吸入。
磨碎草药或香料也会使您打喷嚏。在研钵和研杵中磨碎一些胡椒粉以诱导打喷嚏。
步骤 2. 闻一些辣椒粉或辣椒粉。
辣椒粉和辣椒粉是从辣椒中自然提取的，并以辣椒的名义用于药物和胡椒喷雾剂。您可以购买一瓶含有辣椒提取物的瓶子，或者寻找已经含有辣椒提取物的产品。不要将提取物直接涂抹在鼻子内部，因为这会引起灼烧感。相反，将棉签蘸在一瓶辣椒提取物的开口上，然后将棉签放在鼻子前。用鼻子吸入辣椒的香味。
如果没有辣椒提取物，也可以将辣椒切开，例如墨西哥胡椒或辣椒，然后用棉签擦拭内部。然后通过鼻子吸入胡椒味。
步骤 3. 闻一杯柠檬汽水。
有时只是闻一口起泡的饮料，特别是如果饮料来自苏打水，就足以让你开始打喷嚏。简单地喝碳酸柠檬水也可以，但您也可以将玻璃杯直接放在鼻子下方并通过鼻子吸气。如果它很好，这会让你打喷嚏。
确保柠檬水中仍有足够的气泡。注射完毕后，饮料中可能没有足够的气泡来引起打喷嚏。
步骤 4. 打开一包薄荷味口香糖。
有些人一闻到薄荷味就打喷嚏。如果您附近有一卷薄荷或一包口香糖，请将其放入口中。在享用口香糖或薄荷的同时，吸入香味；你可能会打喷嚏！
- 如果您家里有薄荷精油，您也可以尝试嗅一瓶薄荷精油。只需打开瓶子，通过鼻子吸入精油的香味。
- 闻薄荷牙膏也可以。从牙膏管上取下盖子，通过鼻子吸入气味。
方法 2 of 3：用其他感官知觉刺激你的喷嚏反射
步骤 1. 挠你的鼻孔。
您可以通过轻轻挠鼻孔内部来欺骗鼻子的防御并引起打喷嚏。鼻子内部对刺激非常敏感，因此用纸巾或纸巾抚摸鼻毛可能会导致您打喷嚏。
- 将薄纸或薄纸的一角卷成一个小点。将尖端插入您的鼻孔，然后将纸巾扭动一圈--它应该会有点痒。
- 以同样的方式，您也可以用（假）羽毛抚摸鼻子的底部。你甚至不必把羽毛放在鼻子里，让它受到刺激。如果你只是挠鼻子外面，你可能不得不打喷嚏。
- 不要将任何东西，甚至是纸巾或薄纸，插入鼻子的深处都不要超过鼻孔的内侧。
- 不要使用发夹或其他小而尖锐的物体刺激鼻毛。
步骤 2. 从眉毛上拔一根头发来试试。
有些人不得不通过拔眉毛来反射性地打喷嚏。看看这是否也让你打喷嚏，拿一把镊子，试着从你的眉毛上拔掉一根头发。有时这足以引起打喷嚏。
用镊子的尖端靠近根部抓住眉毛，然后将头发快速拉出。
步骤 3. 突然注视明亮的光线。
大约三分之一的人有一种内在的“光打喷嚏反射”。如果你有这种反射，当你突然看着强光时，你可能不得不打喷嚏。要确定您是否属于这些人中的一员，最好关掉灯并在黑暗中坐几分钟。等待几分钟，让您的眼睛适应黑暗，然后看向灯光并将其打开。
- 您也可以在阳光下紧紧闭上眼睛。也用手挡住阳光。大约两分钟后，将手从眼睛上移开，睁开眼睛。这可能会让你打喷嚏。
- 这是有效的，因为控制打喷嚏系统的三联神经沿着视神经运行。过度刺激三联体神经会导致您打喷嚏。
- 永远不要直视太阳。直视太阳会伤害您的眼睛。
步骤 4. 深吸一口冷空气。
另一种触发打喷嚏反射的方法是在冷空气中深呼吸。例如，如果您在室内并且外面明显更冷，请到室外呼吸一夜之间的冷空气。
- 如果外面不够冷，您可以尝试打开冰箱的冷冻室，将脸放在冷空气中几秒钟。
- 另一种方法是洗个热水澡，然后迅速把头从淋浴间里拿出来，深深地吸一口冷空气。
方法 3 of 3：减少打喷嚏的冲动
步骤 1. 如果鼻子痒，请揉搓鼻子。
如果您的鼻子或鼻子周围的脸部部位发痒或刺痛，这可能就是您觉得需要打喷嚏的原因。用手背快速揉鼻子。这可以减少甚至完全消除不得不打喷嚏的感觉。用舌头抵住牙齿；这会混淆你的大脑并阻止你打喷嚏。
如果瘙痒严重或没有消失，请与您的医生预约。您可能正在经历过敏反应。
步骤 2. 远离过敏原和刺激物。
接触过敏原和刺激性物质，如灰尘、霉菌、化学品和烟雾，会让您觉得必须打喷嚏。如果您所在的环境中有很多过敏原或刺激物，请采取措施去除或至少减少这些物质的数量。
- 如果您认为自己可能因为灰尘和霉菌而打喷嚏，请寻找家用空气清新剂。
- 不要让人们在您家中吸烟。如果您身边有吸烟的人，请他们在外面吸烟并尽量与他们保持距离。
- 始终在通风良好的区域使用化学试剂，例如清洁剂。如果您必须使用使您打喷嚏的化学品，请务必打开窗户并打开风扇。
步骤 3. 擤鼻涕或使用鼻腔喷雾剂或滴鼻剂形式的减充血剂。
鼻塞会让您觉得需要打喷嚏。如果您的鼻子不通气，请尝试擤鼻涕或服用减充血剂。这应该可以缓解您打喷嚏的倾向。
步骤 4. 有效治疗重感冒。
如果你感冒了，你会经常打喷嚏。通过服用感冒药、定期擤鼻涕和使用止咳药水冷却呼吸道来治疗感冒症状。
- 如果您得了重感冒并且经典的感冒药对您没有帮助，请致电您的医生。您可能需要一种特殊的处方药来帮助缓解感冒症状并加速愈合。
- 如果您认为过敏可能导致您一直打喷嚏，您可以与您的医生预约进行过敏测试。您的医生可以开一些有帮助的东西（有或没有处方）。