洗鼻壶、鼻罐或鼻腔冲洗器用于用盐水溶液冲洗鼻腔。这是一种在西方国家鲜为人知的家庭疗法，但在印度和南亚的部分地区广泛使用。您可以每天使用洗鼻壶冲洗鼻腔中的鼻涕、细菌和过敏原。正确清洁洗鼻壶很重要，只能使用经过消毒、蒸馏或煮沸和冷却的水。
脚步
第 1 部分（共 3 部分）：清洁洗鼻壶
步骤 1. 阅读包装上的说明，了解如何清洁洗鼻壶。
在开始使用洗鼻壶之前，请阅读包装上的说明或随附的说明，以了解推荐的清洁方法。大多数鼻罐可以用温水和肥皂清洗，但看看你买的洗鼻壶是否也推荐这样做。
警告 注意：大多数鼻罐都不能用洗碗机清洗，所以不要把洗鼻壶放在那里，除非说明中明确说明可以这样做。
步骤 2. 第一次使用前，用热水和洗洁精清洗您的洗鼻壶。
在洗鼻壶中滴几滴洗洁精，然后倒入热水。将肥皂水流过洗鼻壶以清洁所有表面。然后将洗鼻壶中的泡沫倒出并彻底冲洗干净。
冲洗洗鼻壶 6 或 7 次，以确保清除所有肥皂残留物。
步骤 3. 让洗鼻壶风干或用干净的纸巾擦拭内部。
洗鼻壶在第一次使用前必须完全干燥。将洗鼻壶倒置在干净的纸巾上或使用干净的纸巾擦干洗鼻壶的内部。
不要用用过的抹布擦干洗鼻壶的内部。另外，不要把它正面朝上晾干。如果以这种方式风干，洗鼻壶可能会变脏，灰尘也会落入其中。
第 2 部分（共 3 部分）：制作盐水溶液
步骤 1. 洗手并擦干双手，以免污染洗鼻壶。
把手放在温暖的水龙头下弄湿。然后加入 1 茶匙（5 毫升）液体洗手液或将双手在一块肥皂上揉搓几秒钟以揉搓双手。将肥皂涂抹在双手之间、指尖上和指甲周围。然后再次将手放在温水龙头下冲洗肥皂。用干净的布或纸巾彻底擦干双手。
彻底洗手大约需要 20 秒。要留意时间，请哼两声“恭喜”这首歌。
步骤 2. 量出 1 升灭菌水、蒸馏水或开水。
为了确保水可以安全地倒入鼻腔，只能使用经过蒸馏、消毒或煮沸，然后冷却的水。将水倒入干净的玻璃容器中，例如罐子或碗。
您可以在超市或药店购买消毒和蒸馏水。您也可以将自来水煮沸，然后煮沸约 5 分钟。然后关掉炉子，让水冷却到室温。
警告 ：请勿使用未经处理的自来水，因为其中可能含有细菌和变形虫，如果它们进入您的鼻腔，您就会生病。
步骤 3. 将 2 茶匙（10 克）精细的无碘盐与水混合。
选择不加碘的海盐或粗盐。称量盐，将其与水一起倒入容器中。
- 不要使用普通食盐。食盐中添加的物质会刺激您的鼻子。
- 如果您不想自己制作生理盐水，也可以购买现成的生理盐水。检查药店或药房，看看他们是否出售可以在洗鼻壶中使用的盐水溶液。
步骤 4. 搅拌直至盐溶解并等待溶液冷却。
用干净的金属勺子将盐搅拌到水中。继续搅拌直到盐完全溶解。当溶液澄清并冷却至室温时，即可使用。
如果您不打算立即使用该溶液，请在容器上盖上盖子。但是，请确保在 24 小时内使用该溶液。丢弃未使用的盐水溶液，因为细菌会在其中生长。
第 3 部分（共 3 部分）：冲洗鼻腔
步骤 1. 用生理盐水填充洗鼻壶。
第一步是将托盘中的盐水倒入洗鼻壶。轻轻倒入以避免溢出，并确保水不会太热以至于不舒服并灼伤您的鼻子。
步骤 2. 弯曲水槽，同时保持脖子伸直，将头向一侧倾斜。
弯下水槽，使上半身与下半身成 45 度角。然后将头转向一侧，使耳朵指向水槽。保持前额与下巴一样高，或略高。
- 不要把头转得太远，以至于下巴超过肩膀。
- 不要向前弯曲到你的下巴低于你的前额。
步骤 3. 用嘴呼吸，同时冲洗鼻腔。
用洗鼻壶冲洗鼻腔时，您将无法通过鼻子呼吸，因此请开始通过嘴呼吸。深呼吸几次以适应它。
不要说话或笑，这样你的喉咙就会被关闭，水不能进入。
步骤 4. 将一半的水倒入上鼻孔。
将喷嘴推向鼻孔内侧以正确关闭它。这可以防止水从同一个鼻孔回流。提起罐子，使盐水流入上鼻孔，再次从下鼻孔流出。这可能会感觉有点奇怪，就像您在游泳时鼻子进水一样。将罐子里一半的东西倒入你的第一个鼻孔。
- 溶液应该从您的下鼻孔流出并流入水槽。如果水溅到您的身上，请在水槽上方弯得更深。
- 当溶液从你的嘴里流出时，稍微降低你的前额，但保持它高于你的下巴。
步骤 5. 在另一侧重复此过程以冲洗您的另一个鼻孔。
冲洗完第一面后，从鼻孔中取出洗鼻壶。然后将头转向相反的方向并重复该过程。用另一半盐水溶液冲洗另一个鼻孔。
提示 ：冲洗两个鼻孔，即使感觉只有一个鼻孔被堵塞。这有助于从使用洗鼻壶中获得最大收益。
步骤 6. 通过鼻子吹空气以去除多余的水分。
当洗鼻壶完全清空时，将头悬在水槽上方，轻轻地从鼻子中吹出空气，不要用手指捏住鼻子。这将有助于去除多余的水和一些鼻涕。
这样做直到几乎没有水从你的鼻子滴下来，你可以相对轻松地再次呼吸。
步骤 7. 用纸巾轻轻擤鼻子。
当没有更多的液体从你的鼻子滴到水槽里时，把剩下的水倒掉，然后像往常一样用纸巾擤鼻涕，彻底清洁你的鼻子。在擤鼻子的同时轻轻按压鼻孔的一侧，然后在另一侧重复该过程。吹气时注意不要闭上鼻孔。
不要用力擤鼻子。像往常一样轻轻擤鼻子。
步骤 8. 完成后清洁您的洗鼻壶。
为了防止细菌在洗鼻壶内和上生长，在存放前最后一次清洗。使用温肥皂水，让罐子像以前一样风干。