完全没有感情是非常有帮助的。控制你的情绪可以帮助你在谈判中占上风，避免对抗，并显得冷静。虽然似乎很容易隐藏你的感受，但需要大量练习才能完全没有感情。您必须同时完全控制自己的面部表情、动作和语言。
脚步
第 1 部分（共 3 部分）：学习掌握非语言表达
步骤 1. 放松眼睛和嘴巴。
眼睛和嘴巴可以表达多种情绪。始终控制它们很重要。做到这一点的最好方法是处理无表情。一张空白的脸是人们用来与他人保持距离的表情。几乎在每个拥挤的电梯里，你都会看到这张脸。这就像你面前的“请勿打扰”标志。
- 花点时间有意识地放松脸部肌肉。即使您没有经历任何情绪，您也会惊讶于他们的紧张程度。
- 扑克玩家将面无表情的扑克脸变成了一种艺术形式。观察扑克玩家如何在没有任何紧张或兴奋迹象的情况下玩游戏。
- 不要避免眼神接触。避免眼神接触可以被视为一种情绪反应。就像看椅子或墙壁一样看这个人。
步骤 2. 注意你的动作。
微妙的手势可以非常有表现力，即使我们有时没有意识到它们。这通常是表现出无情绪最难的部分，无论你多么努力，总会有一个小动作揭示你的感受。
- 尽量不要坐立不安，例如掰指关节或咬指甲。
- 不要表现出疲倦，例如揉眼睛或打哈欠。
- 拍打你的脚会让你紧张。
- 看地面太多会让你显得害羞或悲伤。
- 虽然大多数人可以摆出一副扑克脸，但即使是扑克玩家的手也会出卖他们的想法，而这些是警惕的眼睛捕捉到的主要信号。犹豫不决的手和手臂运动可能表明恐惧、不确定、紧张或兴奋。尽量只做流畅和有意识的动作。除非你愿意，否则不要动。然后你带着决心和信心前进。
步骤 3. 保持无感情的态度。
不要通过站立或坐着的方式表现出任何情绪。
- 不要交叉双臂。这可以被认为是防御性的。保持双臂放松并放在身体两侧。
- 靠在椅子上。放松和无忧无虑的态度是表明您没有情绪化的最佳方式。它还有助于在您与周围的人之间拉开距离。前倾可以给你一个兴奋或兴奋的样子。
第 2 部分（共 3 部分）：进行无感情的对话
步骤 1. 从你的逻辑说起。
引导您内心的 Spock 并尝试进行完全不表达您的感受的对话。例如，如果你出去吃晚饭，有人问你的汉堡怎么样，告诉他们肉是半生不熟的，有点油腻。不要说它好吃或难吃，即使它不是。只给事实。
如果你被问到一个关于你的感受或无法用事实回答的问题，避免这个问题的最好方法是反过来问一个问题。你也可以给出一个模糊或模棱两可的答案。
步骤 2. 说话有点单调。
注意你说话的节奏和音调。提高声音可能表示兴奋或激动。说得低一点和慢一点会让你显得不安全或生气。试着像大声朗读手册一样说话。说话乏味、内容丰富且没有原创性是进行远程对话的方式。
第 3 步。不要使用情绪化的词。
很多词都是情绪化的。有些是显而易见的，而另一些则表达了更微妙的情感。很明显，你不想说你悲伤或快乐，但你也不应该说你是坚定的、冷静的或有疑问的。这些词也表达了情绪状态。
避免使用形容词来描述表达您感受的词。不要说一部电影令人兴奋或浪漫。相反，您将这部电影描述为充满动感或戏剧性。
第 3 部分（共 3 部分）：处理情绪
第 1 步。不要太接近情绪化的人。
情绪化的人可以把你拉进他们生活的戏剧中，让你很难完全没有情绪。没有必要与某人完全断绝关系，但您可能希望限制与更情绪化的朋友的联系。
如果你在某个地方遇到一个情绪化的朋友，请随时准备好借口礼貌地结束谈话。只需表明您有一些购物要做或类似的事情。
第 2 步。学会接受事物。
保持冷静的一个重要部分是不要让任何事情愚弄你。一旦你意识到无论如何你都没有能力控制大多数事情，那些事情可能不再困扰你了。如果你能放下对发生的事情的控制欲，你就会更容易接受没有按计划进行的事情。
第 3 步。让自己不那么敏感。
对暴力的电视节目或电影是大多数人让自己麻木的方式。虽然许多人认为观看暴力电影对观众有害，但有证据表明，它也会使观众对人们的痛苦和苦难漠不关心。如果您希望避免受到这些情绪的影响，请多看电视。
第 4 步。经常看钱。
这听起来可能很奇怪，但看钱往往会使人更务实。科学家们已经发现证据表明，通过看钱，我们会不赞成外在的情绪表现，或使用情绪化的语言来表达我们的想法。
第 5 步。为您的情绪寻找发泄口。
不管你能把一切都藏起来有多好，有时你不得不让情绪失控。写作或制作音乐都是缓解情绪压力的好方法，而其他人则更喜欢通过跆拳道来发泄自己。你选择哪种活动并不重要，只要你能放下你可能以自己的方式感受的任何动荡，而不是任由突然爆发在每个人面前摆布。
提示
- 如果有人说你冷漠或冷漠，不要生气。这只是意味着你正在做的工作。
- 不要试图完全改变自己。您仍然可以拥有相同的兴趣，例如运动或其他您喜欢的事物。只是隐藏你对它的情绪。
- 不要把自残作为情绪的宣泄口。这让你再次变得更加情绪化，因为人们可以看到后果。
- 当你说话时，保持简短，切中要点。
- 如果人们问你是否有问题，你可以简短地回答“不”或者表示你只是累了，如果他们一直在问，或者不相信你，那就换个话题。