正确洗手对于保护自己和他人免受病毒、细菌和其他日间残留在手上的污垢非常重要。如果你的手看起来不是很脏，你可以使用洗手液，但在某些情况下，你必须用肥皂和水洗手。在任何情况下，重要的是您还确切知道如何洗手以使其尽可能干净。
脚步
方法 1（共 2 个）：用肥皂和水洗手
步骤 1. 如果手脏了，请洗手。
如果您认为手很脏，您可以洗手，但在某些情况下，您必须洗手。例如，您绝对应该洗手的情况是：
- 在处理伤口之前和之后。
- 烹饪或进食前后。
- 在照顾病人之前和之后。
- 上完厕所后。
- 咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后。
- 在您拿起垃圾袋或取出垃圾后。
- 换尿布后。
- 抚摸或接触动物后，或接触动物产品或动物排泄物后。
- 在插入或取下隐形眼镜之前和之后。
步骤 2. 确保至少清洗 20-30 秒。
如果你愿意，你可以洗手更长时间。 20-30 秒是经验法则，所以你洗的时间足够长，以去除细菌。
步骤 3. 用温水或冷水弄湿双手。
打开水龙头，将手放在流水下弄湿手。确保您的手掌和手背完全湿润，以便肥皂可以更均匀地涂抹在您的手上。
在流水下弄湿双手，确保水是干净的。死水可能含有细菌或病菌。
步骤 4. 在您的手上涂抹尽可能多的洗手液，以完全覆盖双手。
将一美元大小的洗手液放在一只手的手掌上。然后将双手揉在一起，使肥皂起泡并形成气泡。
您可以使用洗手液、一块肥皂或肥皂粉。肥皂不一定是抗菌的。
步骤 5. 将一只手的手指放在另一只手之间以清洁手指之间的空间。
将一只手放在另一只手上，使您的手掌朝下。将上手的手指放在下手的手指之间。沿着手指的长度来回摩擦双手，以清洁双手。然后用你的手指重复，你的手掌一起转动。
以这种方式洗手三到五秒钟。
步骤 6. 握住拇指并将另一只手的手指环绕在拇指上。
伸出你的左手拇指，用右手环绕它。通过上下移动右手来清洗拇指，使肥皂扩散到拇指放在手上的位置。两到三秒后，换手，用同样的方法清洗另一只拇指。
要让肥皂更深入皮肤，请尽可能握紧拇指。
步骤 7. 用指尖摩擦手掌。
保持左手张开，手掌朝上。将右手的手指夹在一起，用指尖摩擦左手的手掌。将肥皂揉进手掌三到四秒钟，然后以同样的方式清洗右手。
这样肥皂可以更好地进入您的指甲下，从而使其在那里也变得干净。
提示：
总的来说，你应该洗手至少 20 秒。如果您在记时间上有困难，请搓揉双手，唱“今天是生日”这首歌。
步骤 8. 彻底冲洗双手。
完成肥皂和摩擦后，再次将手放在流水下，让水流过手。冲洗手上的所有肥皂，直到看不到任何泡沫为止。
步骤 9. 用干净的毛巾擦干双手。
拿一条干净的干毛巾，用它擦干双手。如有必要，请使用纸巾以进一步减少传播任何细菌的机会。擦去尽可能多的水，尽量擦干双手。
如果您必须用空气干燥器擦干双手，请四处移动并在暖风下搓揉双手，直到它们完全干燥。
步骤 10. 用毛巾关闭水龙头。
如果水没有自动关闭，请用毛巾抓住水龙头关闭水龙头。这样可以确保您的手不会立即再次感染。立即扔掉纸巾并挂上毛巾布晾干。
- 如果手头没有毛巾，也可以用肘部关闭水龙头。
- 每周至少清洗一次毛巾布，以防止细菌或病毒的积聚。
方法 2 of 2：使用护手霜
步骤 1. 决定是否可以使用洗手液代替洗手。
在某些情况下，您可以使用含酒精的洗手液代替用肥皂和水洗手。您只需要花时间正确评估情况。除其他外，请考虑以下事项：
- 您的手是否明显脏了。如果您看到手上有污垢或油脂，请用肥皂和水清洗。
- 你手上的东西。含酒精的洗手液不会去除您手上的所有细菌或病毒，也不会去除某些物质，例如杀虫剂和重金属。因此，如果您接触过此类材料，请始终选择肥皂和水。
- 无论你手头有水。如果手边没有自来水，请使用含酒精的洗手液清洁双手，因为这总比用脏手四处走动要好。但是，如果您可以通过任何方式获得肥皂和水，请务必洗手。
步骤 2. 在一只手上放一美元大小的洗手液。
选择酒精含量至少为 60% 的洗手液，因为它可以更有效地杀死任何有害细菌和病毒。按下泵并直接在手掌上喷洒大约一美元大小的护手凝胶。
如果有酒精湿巾，您也可以使用它们。
步骤 3. 双手合十，直到清洁剂蒸发。
将双手搓在一起约 20 秒，然后将洗手布在双手周围移动，就像在洗手一样。将一只手的手指放在另一只手之间以清洁手指之间的空间，然后用指尖摩擦手掌以进入指甲下方。继续移动你的手，直到他们感觉干燥。