做什么和怎么做，帮助解决任何生活问题

当您听说您怀孕时，这是一个激动人心的时刻。既然你知道小家伙要来了，你显然想知道你的预产期是什么时候。虽然您的预产期显然只是一个估计值，但如果您有一点想法，您就可以更好地准备并及时为宝宝的到来做好准备。另外，如果知道预产期，就可以更好地掌握宝宝的成长发育情况。您可以通过不同的方式计算到期日。您的医生或妇科医生可以帮助您做出最准确的估计。 脚步 方法 1 of 3：在网络上使用计算器 步骤 1. 选择计算器来计算日期。 在互联网上，您可以找到几种免费工具，您可以使用这些工具来计算大约什么时候分娩。每个网站都有不同的功能和附加功能，您可能感兴趣也可能不感兴趣，例如计算日期的不同方法，以及或多或少包含附加信息的广泛概述。也许您更喜欢使用您最喜欢的怀孕网站上的计算器。以下网站深受准妈妈们的欢迎，因此如果您不确定，请单击以下链接之一来确定您的预产期： 访问一个简单明了的选项：https:

孕酮是一种天然存在的类固醇激素，由饮食中的胆固醇制成。正常的孕激素水平有助于维持健康的激素平衡。孕酮在体内其他重要物质的产生中起着至关重要的作用，如皮质醇和雄性激素如睾酮。低水平的黄体酮会导致月经周期问题、怀孕以及与更年期相关的常见症状。低黄体酮水平可以通过处方药和生活方式的改变来有效治疗。 脚步 第 1 部分（共 4 部分）：使用黄体酮支持怀孕 步骤 1. 与您的妇科医生讨论如何提高您的黄体酮水平。 反复或不明原因流产的妇女通常对黄体酮治疗反应良好，通常可以进行下一次怀孕。 防止过早流产。黄体酮缺乏并不是每次流产的原因，但科学研究表明，在怀孕的早期阶段需要足够的黄体酮。 排卵后的月经周期中，孕酮水平会自然升高。这允许子宫壁增厚以支持怀孕。这称为黄体期。 当释放的卵子受精时，子宫内膜会保护卵子使其发育。最初几周后，胎盘接管，产生必要的额外激素和营养素。 有些女性天生黄体酮含量低。有研究表明，怀孕前几周的低水平黄体酮会导致子宫内膜太薄而无法继续怀孕，从而导致流产。然而，这方面的证据是有限的。 黄体酮

没有怀孕的性交需要一些计划。但是，如果您小心并使用当今可用的无数避孕药具，您就可以轻松避免怀孕。例如，您可以继续服用避孕药、使用避孕套或暂时避免发生性行为。您可以在本文中阅读所有这些选项以及更多内容。 脚步 方法 1 of 5：禁欲 步骤 1. 如果精子和卵子没有接触，您就不必担心怀孕。 因此，完全禁欲是 100% 有效的。 第 2 步。即使没有插入，您也可以进行很多性行为。 例如，为了防止怀孕，您可以选择只进行口交。 第 3 步。与您的伴侣讨论禁欲的利弊。 许多人发现完全不发生性行为是很困难的，但禁欲是预防怀孕最便宜和最有效的方法。 方法 2 of 5：避孕套或宫内节育器 步骤 1.

确定您怀孕了多少周只是从上次月经开始计算的问题。但是，如果您的月经不规律，则需要通过超声波来清楚地了解您的时间。其实最靠谱的办法就是去看医生，虽然还是不准确。尽管如此，大多数人还是可以使用在线计算器自己计算周数，以确定您的进展情况。 脚步 方法 1 of 3：看医生 步骤 1. 在第一次就诊时确认您怀孕了。 医生要做的第一件事就是确保您怀孕了。医生会审查或记录您的病史，包括您的经期信息，并进行血液和尿液检查以确定您是否健康。医生还会想知道您正在服用哪些药物，以防您在怀孕期间需要停止服用。 第 2 步。期待体检。 还将进行身体检查，包括检查与疾病相关的问题。将测量您的血压并称重。为了确定您怀孕了多少周，医生通常会通过按压您的腹部来查看您的子宫颈大小。从这些信息中，医生通常会大致了解您的进展情况。 步骤 3.

决定是否终止妊娠（无论是想要的还是意外的）可能是一个非常困难的决定。选择堕胎是一个非常个人的决定，只有您可以做出这个决定。您可以与您的医生、亲密朋友或家人交谈，但尽量不要感到被迫选择其中之一。通过自己的研究学习堕胎法律和程序，并根据自己的生活方式和价值观做出自己的决定。 脚步 第 1 部分（共 3 部分）：进行研究 步骤 1. 咨询您的医生。 如果您怀疑自己怀孕或已经通过测试确认怀孕，您应该与您的医生或妇科医生预约。他们可以就您的选择向您提供建议：堕胎、领养或为自己保留婴儿。 您的医生不应以任何方式向您施加压力。医生可能只是提供有关您所拥有的选择的信息。 如果您正在考虑堕胎，请列出要问医生的问题清单。您可能会因为与他人谈论堕胎而感到羞愧或尴尬，但您的医生会随时为您提供帮助。如果您受到医生的压力不要堕胎（原因与您的健康没有直接关系），请考虑去看另一位医生。 步骤 2.

女性尝试怀孕的最大因素之一是她们的月经周期。在您月经周期的肥沃日子里安排与您的伴侣性交，当您排卵时，可以显着增加您受孕的机会。在您确定最易受孕的一天或几天（也称为受孕窗口）之前，您需要更好地了解和监控您的周期。 脚步 第 1 部分（共 2 部分）：了解您的月经周期 步骤 1. 确定月经周期的主要阶段。 您的月经周期分为多个阶段，但这并不意味着您在整个月经周期中都可以生育。事实上，女性在整个月经周期都可以怀孕是一个神话。实际上，您只能在排卵前和排卵期间最易受孕的日子怀孕。当一个成熟的卵子从您的卵巢中释放出来并沿着您的输卵管行进时，就会发生排卵，以便它可以被精子受精。您的月经周期的阶段是： 月经，这是您的月经周期开始的方式。它发生在您的身体通过阴道从身体上去除子宫的增厚覆盖物时。这会导致经期出血，通常持续 3 到 7 天。它还标志着卵泡期的第一天，这会刺激含有卵子的卵泡的生长。这个阶段在排卵发生时结束。卵泡期通常持续 13-14 天，但也可以在 11-21 天之间变化。 当促黄体激素水平急剧增加时，就会发生排卵期

许多孕妇想自然分娩。指压是一种治疗方法，它使用身体上的某些压力点。这种方法--除此之外--还可用于诱导或加速分娩。在分娩期间使用穴位按摩的支持者认为，它可以刺激宫颈扩张（宫颈扩大）并有助于引起宫缩。 脚步 第 1 部分（共 3 部分）：什么是指压？ 步骤 1. 询问穴位按摩的背景。 穴位按摩是一种在 5,000 多年前在亚洲发展起来的疗法，在中医中发挥着重要作用。它使用特定的手指放置和对身体的关键能量点施加压力。指压法通常使用手指，尤其是拇指来按摩和刺激压力点。有时肘部、膝盖、腿和脚也用于此。 压力点沿着能量通道排列，称为经络。根据亚洲医学哲学，刺激这些区域可以帮助释放压力并促进血液循环。 流行的指压按摩技术是一种与指压法相关的日本全身疗法。 第 2 步。找出穴位按摩的用途。 与按摩一样，穴位按摩可以引起深度放松并减少肌肉紧张。这种技术也用于缓解疼痛。穴位按摩可以帮助缓解恶心和呕吐、头痛、背部和颈部疼痛、疲劳、精神和身体压力，甚至成瘾。人们相信穴位按摩和其他亚洲身体疗法可以纠正通过我们身体的重

按摩是一种有效的方式来放松酸痛的肌肉，提高活动能力，让准妈妈得到休息和放松。专业的产前按摩是一个不错的选择，但它们通常很昂贵，而且要在您的日程安排中找到差距并不总是那么容易。作为准妈妈的伴侣，您可以学习一些简单的动作，让您怀孕的妻子享受美妙的按摩。 脚步 方法 1（共 7 个）：使用正确的按摩姿势 步骤 1. 了解地板技术，它比床垫更可取，因为它可以让您拥有更坚固的表面。 将两个枕头呈弧点状放在地板上，让您的妻子侧卧，将腋窝夹在两个枕头之间。 确保枕头支撑她的腹部和背部。 在她的头下放一两个枕头来支撑她的脖子并确保她的脊椎是直的。 小腿伸直，弯曲大腿，在大腿下面放一两个枕头。 第 2 步。了解跪姿技巧，它可以在减轻压力的同时支撑她的腹部。 让你的妻子跪在床边，用床支撑她的肩膀。 在她的膝盖下放一两个枕头，让她感到舒适，并确保她的胃没有受到任何压力。 总是让你的妻子指出她什么时候舒服。 方法 2 of 7：使用按摩技术 步骤 1.

怀孕期间出现肿胀是正常的。随着您的身体膨胀并需要适应，会产生更多的血液和体液。体液潴留有助于打开骨盆组织和关节，从而有助于分娩。作为孕妇，您的面部、腿部、脚部、脚踝和手部可能会肿胀。这也称为水肿。有很多方法可以控制和减少怀孕期间的肿胀。 脚步 方法 1 of 3：处理肿胀 步骤 1. 穿弹力袜和舒适的鞋子。 因为脚和脚踝经常肿胀，所以在怀孕期间需要好好照顾双脚。选择合适的鞋子并向您的医生咨询有关压力袜的信息。 您的医生可能会推荐您白天穿的紧身弹力袜品牌。这种长袜可以帮助减少肿胀并在怀孕期间支撑您的腿。 还要注意你穿什么样的鞋子。紧身鞋或高跟鞋会减少流向脚部的血液，使肿胀和疼痛加剧。坚持穿着舒适、宽松的平底鞋和运动鞋。 步骤 2.

发烧是您身体抵御感染或受伤的正常防御机制；但是，如果发烧持续很长时间，可能会对您和您未出生的婴儿产生有害影响。您通常可以在家治疗低烧。但是，如果您不知道如何治疗发烧，或者您怀疑可能有严重的问题，请立即联系您的医生。 脚步 方法 1 of 2：怀孕时退烧 步骤 1. 咨询您的医生或助产士。 首先与您的医生或助产士交谈，告诉他们症状并确保没有什么可担心的，这一点很重要。您的医生还可以找到发烧的根本原因并对其进行治疗，而不仅仅是治疗症状。 怀孕期间发烧的一些常见原因包括感冒、流感、食物中毒和膀胱炎（有关详细信息，请参阅下一节）。 如果发烧伴有其他症状，例如皮疹、恶心、宫缩或腹痛，请不要等待致电您的医生。 如果您发烧并且破水，请去医院。 如果发烧在 24 到 36 小时后没有消退，或者如果发烧高于 38ºC，请立即联系您的医生。 持续发烧会对婴儿产生有害影响，并会增加流产的机会。如果您无法退烧，请联系您的医生或助产士以获取进一步说明。 除非您的医生另有建议，否则您可以尝试以下步骤来退烧。

如果您认为自己可能怀孕了，您自然想尽快确定。在最初的几周内，它并不那么容易确定，因为信号通常非常微妙。不过，如果您注意到某些异常变化，您可能确实怀孕了。您可以通过在家自己进行妊娠试验来消除疑虑，但要绝对确定最好去看医生。 脚步 方法 1（共 3 种）：注意情绪和健康状况的变化 第 1 步。注意你整体上有多累或有多健康。 疲劳通常是怀孕的第一个迹象。即使您保持正常的生活方式和睡眠时间表，白天您也可能会感到疲倦。不明原因的疲劳可能是您怀孕的第一个迹象。 第 2 步。注意您的口味是否有任何变化。 您不一定会在怀孕后立即对泡菜或其他奇怪的东西产生不明原因的渴望，但有可能某些类型的食物在您怀孕的早期突然开始对您不利。您可能会突然注意到某些食物或饮料的气味，或者您甚至感到恶心，而您最初喜欢这些气味，或者没有注意到它们。 例如，您可能在某天早上醒来，突然闻到刚煮好的咖啡的气味而感到恶心。 第 3 步。了解您是否经历过任何情绪波动。 妊娠激素会在早期引起情绪波动。您可能会发现您更有可能对某事生气或沮丧，或者您

当您怀孕时，子宫开始形成羊膜，在其中产生羊水。这种液体可以保护子宫内的婴儿。羊水过少是一种羊水量减少的疾病 - 可能存在风险。因此，重要的是您将羊水量恢复到标准水平。您可以通过药物和家庭治疗来做到这一点。滚动到第 1 步以了解更多信息。 脚步 方法 1 of 3：用药物增加羊水量 步骤 1. 了解治疗取决于您怀孕的时间。 医生对您的治疗的建议将取决于您怀孕的时间。一般来说，医生会推荐本节中的一种治疗方法。通常他/她会在家里进行补液--补液会在第二部分介绍。 如果宝宝还没有足月，医生会密切关注您和您的价值观。医生会尝试测量婴儿的活动水平。他/她也可以提议接受以下医疗之一。 如果婴儿（几乎）足月，医生可能会建议您通过剖腹产分娩。在分娩前摄入少量羊水对您和您的宝宝来说可能是危险的。 步骤 2.

对于孕妇，她和她的医生可以验证怀孕是否正常进行的方法之一是确定子宫的生长情况。这可以通过三种方式完成：使用超声波、触摸子宫和测量“眼底高度”--基本上是耻骨和子宫顶部之间的距离。如果您想学习如何测量眼底高度或如何自己测量，请跳至步骤 1！ 脚步 方法 1 of 2：请医生测量您的眼底高度 步骤 1. 与您的医生或助产士预约。 虽然测量您的眼底高度不需要很长时间，但通常需要为此练习。 前往医生办公室的好处是，如果发现任何异常，您可以立即与您的医生或助产士讨论眼底测量的结果。 步骤 2.

经前期综合征 (PMS) 是一系列生理和心理症状，发生在月经前几天到几周。另一方面，植入症状是由于受精卵植入子宫而出现的，这意味着您怀孕了。 PMS 和植入可能会在您的月经周期中同时发生，因此很难区分它们之间的区别。但是，如果您密切注意，症状会有所不同。 脚步 第 1 部分（共 3 部分）：识别植入和早孕的迹象 步骤 1. 检查斑点。 如果您没有来月经，点滴出血可能是植入的标志。通常，这种斑点看起来不像正常时期；你只会有轻微的出血。它可能与您经期的前几天非常相似。 步骤 2.

性别选择或提前确定宝宝的性别是医学领域的一个有争议的话题。个人和社会压力导致一些人特别想要一个男孩或女孩。正因为如此，围绕这个主题有许多迷信和神话。在某些国家/地区，现在可以通过某些医疗程序确定孩子的性别，但在荷兰，如果没有遗传性的性相关疾病，则不允许这样做。然而，还有其他科学证明较少的技术来确定婴儿的性别。尽管大多数医生和生育专家认为这些都是骗人的，但有一些研究表明某些方法可以增加生男孩或女孩的机会。 脚步 方法 1 of 2：使用 Shettles 方法 步骤 1.

无论您有 20 美元还是 200,000 美元（或 20 美元或 165 美元……）可供投资，目标都是一样的：增加您的资本。但是你这样做的方式在很大程度上取决于你有多少钱和你的投资风格。您可以在下面阅读如何以有效的方式进行投资，以便您可以依靠收益生活。 脚步 第 1 部分（共 4 部分）：为成功做好准备 步骤 1. 手头有应急基金。 如果您还没有备用存钱罐，您最好存下足够的钱来维持 3 到 6 个月的生活，以防万一--也就是应急基金。你不应该投资这笔钱；您必须可以直接访问它，并且它不能受到市场波动的影响。您可以通过将一部分存入应急基金并投资另一部分来分摊每个月剩余的金额。 无论您做什么，都不要将所有资金都投入到投资中，而要始终建立一个财务安全网。各种各样的事情都可能出错（你可能会失去工作、受伤或生病），不为此做好准备是不负责任的。 步骤 2.

使用吹风机或熨斗、染发剂、化学定型产品、暴露在阳光和冷空气中，您的头发会变干并受损。您可以使用优质发膜恢复水分平衡和体积。在正确的发膜的帮助下，您的头发将再次变得闪亮和柔软！ 脚步 方法 1 of 3：使用商店中的产品 步骤 1. 选择产品。 找到适合您发质的发膜。市场上有许多不同的产品，虽然它们都旨在恢复头发中的水分平衡，但最好选择一种适合您特定需求的产品。 如果您的头发卷曲，请寻找含有橄榄油、椰子油或其他油的产品。 如果您的头发很细，请寻找描述为“轻盈”或“轻盈”的发膜。含有较重油脂的产品会让你的头发看起来很柔软。 如果您有卷发，最好寻找可确保您的头发不卷曲的产品。 步骤 2.

设计一个出色的网站似乎是一项艰巨的任务，但只要您牢记基础知识，您就会发现这个过程既有趣又有趣。这不仅仅是好看！我们将向您展示基础知识和一些通用指南，以帮助您设计人们会反复访问的网站。 脚步 方法 1 of 2：3 条基本规则 第 1 步。规则 #1：倾听客户的意见 .也许您会设计“宇宙历史上及以后世界上最伟大的网站”，使用丰富的黑色、精致的字体和明亮的艺术色彩来打造一个尖叫着“现在就探索我！”的网站。不幸的是，您的客户想要一个带有亮粉色和橙色字母的橙色菜单栏。你被解雇了，你最好的网站--客户有权访问--在他们的备份驱动器上，没有人会再次看到它。 研究您客户的房屋风格。让客户向您展示一些他们喜欢的网站。这不仅会让你知道他们喜欢什么，还会给你一些你可能没有想到的设计想法。 如果您认为我们是在拿橙色和粉红色的网站开玩笑，请考虑一下这个很酷、很精致的网站： 第 2 步。规则 2：了解您的受众以及他们在寻找什么，并相应地调整您的设计 .

注册您的域名是建立您的在线形象和接触访问者的第一步。我们将向您展示如何创建和注册域，避免可能发生的陷阱，并选择最佳域名以确保您的网站覆盖最多的人。如果您想迈出成功网站的第一步，请阅读以下内容！ 脚步 第 1 部分（共 3 部分）：注册域 方法 1：使用托管服务 步骤 1. 决定您喜欢哪条路线。 您的网站由一系列文件组成，因此您需要一个放置这些文件的地方。您可以在自己的计算机（没有托管服务）或其他公司的服务器（有托管服务）上执行此操作。大多数网络托管服务也可以为您注册域名。选择您要走的路线，然后按照相应的说明进行操作。 步骤 2.

明智地投资股票并非易事。如果您不熟悉股票市场，您当然可以使用一些建议。通过购买股票获得稳定的利润非常非常困难。将您的资金投资于所谓的共同基金风险较小，但它的回报通常也低于股票指数，因此即使是专业投资者也很难从中获利。无论如何，对你读到的关于股票的一切都持保留态度。 脚步 方法 1 of 2：在您投资之前 第 1 步。在您知道哪种股票最适合您投资以及何时再次出售它们之前，不要做任何事情。 首先，阅读一些有关股票交易的书籍和其他可靠来源。一些优秀的书名是本杰明格雷厄姆的“聪明的投资者”、本杰明格雷厄姆和大卫多德的“证券分析”以及菲利普费舍尔的“普通股票”。 投资的基本原则是低买高卖。你应该在可以承受的时候买入一只股票，当它值很多钱时再卖出。 假设您购买了 100 股，每股价值 15 美元。因此，这是一项投资或 1,500 欧元的投资。两年后，如果股价上涨到 20 美元，您的 1,500 美元投资就变成了 2,000 美元投资，并且您获得了 500 美元的利润。 或者，例如，您购买 100 股每股价值 50